長壽老人的養生經驗，遠離這4個壞習慣，從小事開始保持身體健康
長壽是從古到今，人們一直追尋的一個話題。現在我們經常會看到一些關於百歲老人的報道。能生活一個多世紀，真是讓人非常的羨慕，誰都希望自己能長命百歲，現在人們的生活水平提高，所以把長壽的話題再一次推向了高峰，其實能不能長壽，跟我們的生活習慣是有，很大的聯繫的，有這幾種習慣，就不要想長壽了。
1、抽煙喝酒
煙酒在養生和健康的話題上是出現最多的，因為只要涉及養生的話題就一定會禁忌喝酒抽煙。煙草中的尼古丁是有一定的致癌作用的，大家都知道尼古丁的毒性非常大，其實煙中的很多成分對人體都有非常大的危害，在我國吸二手煙的人的更是不在少數。喝酒也是影響健康的因素之一，有很多人在跟朋友聚會的時候，都會有抽煙喝酒的習慣，這就在不注意的時候，自己的體質就會變差。
2、不吃早餐
現在很多人的社會壓力是比較大的，雖說社會發展的比較快，但這也導致很多人的生活是沒有規律的，有很多上班族幾乎是不吃早餐的，朝九晚五的生活讓他們很容易進入亞健康的狀態，就算是休息的時候，也會懶得做早餐，但是早餐是一天之中，很重要的一頓飯，早餐吃不好，對於午餐和晚餐的，影響也是非常大的，如果長期不吃早餐的話，會導致免疫力下降。
3、熬夜
現在科技發展飛速，很多年輕人都有熬夜的習慣，有些上班族會熬夜加班，這是沒辦法的，但是不加班的時候也會玩手機或者打遊戲。其實充足的睡眠對於人來說是非常重要的，等到老了之後再注意這些已經晚了。所以，趁著年輕的時候，一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足的話，就會影響到身體健康，這就會讓自己的體質變得越來越差。
4、控制不好情緒
大家只要一想到老人都會感覺是比較平和的，其實，人的情緒對於身體的影響也是非常大的，有一些年紀比較大的人，他會更加註重養生的話題，所以他的情緒也會控制的比較平穩。保持一顆樂觀的心，經常笑一笑，是對身體的最大保障。
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