大肚腩遇到「天敵」了，堅持每天吃點腹部脂肪「剋星」，體重蹭蹭往下降

現在很多人總是伏案工作，沒有時間去運動，天天圈在小小的辦公室，就算吃個午餐也是叫的外賣，吃完飯又圈在座位上，慢慢的就出現了大肚腩，大肚腩一直是很多人減肥的天敵,只有瘦腰瘦肚才能隨意穿搭不同風格的衣服,但是想要減肚子,並不那麼容易，這是因為很多人都沒搞明白，大肚腩是怎麼來的？大肚腩其實是脾臟虛弱造成的。「脾虛肚子大」，就好像肚子里有氣往外鼓、腹脹的感覺。脾臟的重大作用就是擔當運輸大隊長，將人體內的營養和廢物進行中轉、運。而脾臟虛弱，意味著它的運化功能已經受到傷害，那麼人體中的水、濕、熱、寒，毒就會滯留體內，沒辦法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大， 所以減肥瘦肚的關鍵是鍵脾。

那麼究竟怎麼樣才可以減掉肚子的贅肉呢?其實日常生活有很多鍵脾的小食材，趕緊來看看吧。

大肚腩遇到「天敵」了，堅持每天吃點腹部脂肪「剋星」，體重蹭蹭往下降！

酸奶

現在很多人都喜歡喝酸奶，它除了味道好之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌有清腸排毒的作用，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，便秘好了，腸胃乾淨了，小肚子也抹平了。

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、麵粉的5～10倍，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。常吃可以 健胃消食瘦肚腩。

翡翠白玉湯

豆腐300克、青菜200克。鹽、味精、香油各適量。

先將豆腐洗凈，切菱形片，在沸水中燙一下，撈出瀝干水分。再把青菜擇洗凈，切段，在沸水中燙熟，撈出放湯盆中。

最後鍋內水燒沸，放入豆腐、鹽、味精，待湯沸後盛入湯盆內，淋少許香油即可。

翡翠白玉湯其實就是青菜豆腐湯。豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，能降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。對減肥、細膩肌膚也有很大的好處。青菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，維生素B6、葉酸、鐵和鉀。豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，青菜中含有大量的抗氧化劑具有抗衰老、促進細胞增殖作用。

黑蒜

黑蒜的營養價值非常高，遠遠超越新鮮大蒜的保健功效，常吃黑蒜能夠促進胃腸蠕動，有調理便秘的作用，並能幫助消化，改善食欲不振的情況。其中富含的酵素能夠促進腸道消化，從而較好的的達到減肥瘦肚的效果。

以上圖片均來自網路

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