身體出現這些情況，提醒你要祛濕了！教你四個方法，祛濕很簡單

濕熱體質是一種中醫的常見說法。中醫的濕指的內濕，這種病理特徵主要表現和脾胃有關，而脾胃不好表現為暴飲暴食、消化不良、常吃油膩和糖份高的食物等。而 濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」導致。

濕熱的一般表現為：

唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰

口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

面苟，發黃髮暗，面部油膩

小便黃赤、顏色很深。

白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。

關於濕熱體質表現，以上從不同角度作出的分析，要求大家在了解了濕熱體質表現之後，及早的採取措施，積極的調養，為打造健康的體魄早做準備。

一、養成科學生活習慣

想要更好的調節還有改善濕熱體質，那麼一定要養成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質主要就是由於濕熱在體內鬱結所引起的，所以調節的時候一定要有耐心。在平時最好不要養成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過於疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內出現濕熱鬱結的情況。

二、經常鍛煉

平時一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除濕的工作。

三、中醫食療祛濕

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、紅茶、冬菊火麻茶等溫性滋胃的茶來喝。特別是冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分），早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

四、注重飲食

飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物，少喝酒（濕熱之性最大），少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕，特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆等。

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