夏天吃這種瓜就對了，每天吃一點，對身體有這4大好處

苦瓜帶有苦味，有的人很喜歡也有的人很排斥，覺得很苦無法接受。苦瓜是一種天然的苦味健身佳蔬，有「葯中蔬菜」的美譽。夏天正是苦瓜的季節，現在天氣比較炎熱，經常會讓人感到沒有什麼食慾，吃點苦瓜能夠開胃提高食慾，有生津止渴的通，還能夠清熱消暑。苦瓜可以清炒，也可以用來煲湯，常吃點對身體有好處。苦瓜具有這4大功效，你都知道嗎？

01清熱解毒

苦瓜能過幫助我們緩解情緒，讓我們沒有那麼的煩躁。具有排除我們體內毒素等的作用。夏天的時候吃點苦瓜，能夠清熱解毒，幫助我們降火。苦瓜最好就是涼拌，這樣能夠更好的保留苦瓜中的維生素。如果吃的過於油膩，可以吃點苦瓜能夠幫助我們除膩。

02養顏嫩膚

苦瓜不僅僅能夠清熱解毒，對於皮膚也有一定的促進作用。常吃點苦瓜能夠增強皮層活力，讓皮膚變得更加的細嫩光滑。具有清熱解毒，還可以防止我們的臉上長痘痘。常吃點還能夠散熱解暑。

03養血滋肝

苦瓜味苦，性寒。生吃能夠消暑瀉火，熟食具有養血滋肝的作用。夏天的天氣總是會讓人感到很疲憊，常吃點苦瓜還有助於我們緩解疲勞。苦瓜雖然好，但是也有注意適量，過多的食用會產生不好的影響。

04輔助降血糖

苦瓜還具有一定的降血糖的作用。在苦瓜粗提取物中含有類似的胰島素物質，對於降低血糖有一定的輔助作用。常吃點苦瓜，不僅僅對身體健康有益，對皮膚也有很好的左右。苦瓜好處雖多，但是脾胃虛寒者最好要少吃，不要生食苦瓜。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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