答應我 晚飯後喝一杯普洱茶好嗎？

「晚上喝茶會失眠」，因此很多人因為害怕失眠所以下午以後不喝茶。其實這種說法是片面的，事實上，晚上是可以喝普洱茶的，而且喝「熟茶」不僅不會失眠，還有暖胃之功效。如果你剛接觸普洱茶就先從「熟茶」喝起，每天晚飯以後喝一杯普洱茶，有益身體健康！

普洱茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。

糖尿病是現代中老年人健康殺手之一，而且，隨著人民生活水平的提高和人口老齡化的加劇，糖尿病的發病率逐步增加。迄今為止，糖尿病仍是一種無法根治的疾病，主要靠藥物和調節飲食來控制。有研究證明，茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖下降70％。

而普洱茶中含有較多的茶多糖，是預防和治療糖尿病的理想飲品，民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習俗，而且是茶越粗效果越好。普洱茶還有防癌、降血脂、防輻射，消炎、等茶葉共性保健作用。另外，晚飯後喝茶，還能幫助消除積食。

但是，晚飯後喝茶不是吃了晚飯立馬喝茶，而是應該在晚飯2小時候以後，再喝茶，兩小時後喝不僅不影響營養物質的吸收，還有助於減肥降脂。這是因為，不同成分的食物在胃裡的排空時間是不同的，碳水化合物最快，約為1個小時；蛋白質其次，約2個小時；脂肪最慢，約為3～4個小時。在飯後2小時喝普洱茶，有助於加速胃排空的速度，使得脂肪沒有太多的時間被吸收就排到了結腸，而結腸是無法吸收脂肪的，從而起到降脂目的。

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