早晨起床後喝一杯水，身體更健康，但是有3種水起床後千萬不能喝！

早晨起床後喝一杯水，身體更健康，但是有3種水起床後千萬不能喝！

人在睡覺時，雖然大腦在休息，但身體機能仍在繼續，身體的持續運轉會消耗很多水分，第二天起床後身體會因為缺水而導致血液粘稠，早起喝一杯水可以促進血液循環。

但早起後也不是什麼水都能喝，今天我就給大家講講在早起喝什麼水這一塊，大家可能存在的誤區。

第一，不要喝蜂蜜水。很多人覺得早起一杯蜂蜜水能達到通便潤腸的作用，如果你是乳糖不耐受患者，那麼早起喝一杯蜂蜜水的確可以幫你通便。但如果你沒有乳糖不耐受，那不好意思，這杯蜂蜜水的唯一作用就是使你變成一個胖子。

第二，不要喝濃茶。很多人，尤其是很多老人喜歡起床喝一杯濃茶解膩。但是空腹濃茶，不僅會稀釋胃酸影響消化，還會損傷胃粘膜，引起慢性胃炎。

第三，不要喝淡鹽水，不要喝淡鹽水，不要喝淡鹽水！早晨起來，身體就已經處於嚴重缺水狀態了，你還喝鹽水，是想怎樣？讓水分流失的更快一點？還是想快得高血壓？

腸胃有疾病或者腸胃剛做完手術的人，也不建議喝咖啡。其他的像牛奶、清茶和飲料這些，如果你喝著沒問題那也就沒什麼問題了。還有就是，早上喝200毫升水就差不多了，不要太多，涼的溫的隨你喜歡，但也不要太涼。

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