備孕葉酸不能隨便補，補多了會怎樣？

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

現在，不少打算懷孕的夫妻都懂得孕前營養的吸收，特別是很多媒體廣泛的宣傳葉酸的作用，讓很多准爸准媽都知道從懷孕前就要開始補充葉酸，這是正確的做法，可是，大家也應該明白，服用葉酸是有講究的，否則會得不償失哦！

葉酸需孕前3個月開始補充

葉酸即維生素B9，最開始是從菠菜的葉子中提取的，它是胎兒神經發育的關鍵營養素。世界衛生組織建議，準備懷孕前3個月到早孕前3個月就應該補充葉酸了。這主要是由於早孕前3個月是胎兒發育的重要階段，尤其是懷孕頭一個月，是胎兒大腦、脊髓等神經系統形成的關鍵時期。如果准媽媽體內缺乏葉酸，會增加胎兒神經管畸形的概率。所以說，葉酸還是提早補充為好，等真的知道懷孕再補有可能時間就晚了。

葉酸不能與維生素C同服

女性在補充葉酸的同時，切記不要與維生素C一起補充，必須間隔半小時以上服用比較好。這主要是因為葉酸在酸性的溶液中是不穩定的，但是如果你補充維生素C這時候就會改變環境，使得人體處於一個酸性的環境中，那麼就會影響葉酸的吸收，同時還可能影響維生素C的吸收。

葉酸補充不可過量

雖然說葉酸對寶寶十分有利，但也不是想補多少就補多少，600-800微克葉酸已經是准媽媽要補充的最大量，如果盲目濫補，就會干擾孕媽媽的鋅代謝，造成鋅攝入不足，這樣不僅會加重妊娠反應，降低准媽媽的食慾和免疫力，還會影響寶寶的健康。有研究稱，母親血液中葉酸含量過高，將會增加兒童患自閉症的幾率。

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