夏天最需要注意的六件事
昨天是夏至，不知道各位小夥伴都幹了什麼。有沒有吃餛飩，或者吸麵條？有沒有趁著天氣好出去玩兒？還是和小編一樣癱在家裡吹空調？
說到吹空調，小編最近這幾天每次起床，都發現自己肩膀疼得不行。上網查了半天原因，總結出來的結果就是——對著空調吹壞了：（ so sad !!
一下子就產生了對生命安全的擔憂，趕緊又查了一些夏季生活中需要注意的小細節，順便分享給大家，快掏出小本本記好！
1
頸椎最怕吹
夏天天氣熱，有些人喜歡在空調房裡工作或休息，但是如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。
小貼士：）
建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
2
喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
小貼士：）
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
小貼士：）
如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
4
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
小貼士：）
夏季晨練時間不宜早於6點，最好等出太陽之後再出門晨練。
5
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
小貼士：）
建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。使用空氣凈化器，凈化室內空氣，清除過敏源，這是一種更加便捷、有效的方式！
6
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
小貼士：）
為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
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