女人的一生只有180次懷孕的機會！你還剩多少？

女人懷孕

每個女人的一生中，只會有300多次月經，而孕育寶寶的黃金年齡，在20歲到35歲之間，這期間女性共有180次月經。一個女人每月只排出一枚寶貴的卵子，也就是說，正常女性孕育寶寶的最佳機會只有180次!你還剩多少次?

先用35減去你的年齡，再乘以12，得一個基本分數，如果你今年25歲，(35-25)×12=120，120就是你的基本分數。下面用這個分數開始計算。

1、你做過人流嗎?有扣5分，有三次以上扣10分;

2、你曾做過4個月以上的引產手術嗎?一次手術扣12分;

3、你曾做過宮外孕手術嗎?一次手術扣30分;

4、你有2個以上的性伴侶嗎?回答「是」扣5分;

5、你每周熬夜超過2次嗎?每超過一次扣2分;

6、你每天靠近輻射源嗎(大量電腦包圍、常使用手機通話、離放射物質較近等等)近嗎?回答「是」扣3分;、

7、你有節食減肥史嗎?回答「是」扣3分;

8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎?回答「是」扣2分;

9、你每天吸煙超過5支嗎?回答「是」扣2分;

10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎?回答「是」扣3分;

你現在還剩多少分?

一、把握女性的最佳受孕年齡

女性的最佳受孕年齡為24到30歲。這個年齡階段的女性，卵子質量和身體機能都是最好的。如果過了這段時間，女性懷孕幾率，就會變小，且流產的風險會增大。

二、抓緊排卵時機，助你十有九中

你可以通過排卵期測試軟體得知自己的排卵時間，如果要想更準確，就到醫院做B超檢測排卵，也可以自己推測，一般來說排卵日會在下次月經來潮前的14天左右。而排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

三、避免過度緊張和期盼

心緒不安會影響女性同房的心情，嚴重會擾亂女性的正常排卵，而男性心緒不寧會影響到睾丸激素分泌，導致精子數量下降。請不要給「愛愛」行為增加太大壓力。

四、健康的飲食男女都要備起來

對於男性來說，富含鋅質的食物是提高精子質量的關鍵。所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

而女性應該多吃富含鐵質、優質蛋白質、葉酸和維生素B12的健康食物。如動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。

五、健康的身體為懷孕保駕護航

無論是為了下一代還是為了自己，准爸准媽們都必須要堅持適量的體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。另外，不建議長時間進行騎車活動。

健康常伴——福州東南婦幼醫院

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