10種天然抗衰老食物，排毒又養顏，比天天做面膜更管用！

養顏抗衰老，除了日常的一些護膚保養，其實常吃這些天然的食物，也會有很好的作用哦！俗話說，是葯三分毒，葯補不如食補。似乎有很多天然食品都擁有這些功能，我們何不去試試。

1、豆腐也含有豐富的蛋白質。且豆類食品含有的異黃酮有很好的抗氧化作用。食用豆類製品可以幫助增強體內的抗衰老功能。

2、魔芋又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的」腸胃清道夫，「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。

3、木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4、胡蘿蔔含有大量的維生素A，維生素A可以促進肝臟毒素的排出還可以減少肝臟中的脂肪。

5、皂角米又名叫做雪蓮子，具有養心通脈、清肝明目等功效。另外，皂角米中的植物膠質食用以後可以使皮膚更加的白嫩細滑，富有彈性。

6、檸檬排毒，檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的排毒物質,特別適合用於清腸消脂。

7、苦瓜苦味食品基本都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

8、香菇香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。

9、綠豆，有著極強的解毒作用，不僅可以降低膽固醇對肝臟還有一定的保護作用，長痘痘上火的朋友們，吃綠豆可以祛痘降火。

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