不知不覺得了高尿酸血症，醫生來支招，簡單方法讓你遠離高尿酸！

說起高尿酸血症，人們通常首先聯想到痛風。高尿酸不一定會痛風，久而久之，不少人會把痛風與高尿酸血症畫上等號，認為只有出現了痛風癥狀才意味著患了高尿酸血症。

大家的第一反應可能都是治痛風。痛風是長期嘌呤代謝異常，血尿酸增多引起的組織異常的疾病。痛風最明顯的特徵是：高尿酸。高尿酸對中老年人的危害，已經等同於高血壓、糖尿病、高血脂，被稱為「第四高」。確實，高尿酸血症是痛風的風險因素。

痛風是什麼呢？

痛風是一種常見的極度疼痛的關節炎，通常每次發作影響一個關節（一般首次發作是在大腳趾第一關節），受影響的關節會出現紅腫及變形。

痛風，一個可怕的疾病。經常能聽到上了年級的大爺大媽講，痛風又犯了，關節腫脹疼痛，特別難受。

首先高尿酸血症屬於基礎代謝性疾病，也就是說，高尿血症首先是因為體內的尿酸代謝排泄出了問題，其次才是攝入過多的問題。重複一下關於尿酸生成和代謝的兩個概念：

1.尿酸的生成人體內80%的尿酸是機體自身合成的，20%的尿酸來自於外界食物嘌呤的攝入；

2.尿酸的代謝由70-80%由腎臟腎小管過濾重吸收後隨尿液排出，另一部分多餘的尿酸經腸道排泄。

總結了一些可以有效降低尿酸的方法，大家可以嘗試一下哦：

1、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

2、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

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