你還被高尿酸和痛風所困擾？我們要這樣做，才能保健康

痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病，主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，重者可出現關節殘疾和腎功能不全。痛風常伴腹型肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現。

尿酸與腎臟疾病關係密切。除尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重以外，許多流行病學調查和動物研究顯示，尿酸可直接使腎小球進球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病。如果尿酸值長期偏高，會大大增加痛風以及腎臟問題發生的幾率。

這種情況下，最好及時去醫院的風濕免疫科就診，控制尿酸的藥物主要有幾種作用機理，一是抑制尿酸的合成，如別嘌醇；二是促進尿酸排泄，如丙磺舒、苯溴馬隆等。雖然上述藥物，並不能從根本上改善或者修復人體對尿酸的基礎代謝，但對於尿酸長期無法控制，特別是痛風急性發作期的患者來說，服用藥物還是比較靠譜的選擇。

另外，我們應該積極改善不良的飲食習慣，這些方面要多多注意下：

1、增加鹼性食物攝入

要想排出體內的尿酸，還可以降低尿酸的PH值，那麼可以多吃鹼性食物，比如芋頭、冬瓜，黃瓜，西瓜、胡蘿蔔、海帶等就是最好的選擇，這些不但是鹼性食物還利尿，尤其是冬瓜，有助於尿酸的排出。另外鹼性食物的特徵主要是含有豐富的鉀鈣鎂，這類食物都有助於促進尿酸的排出。

2、很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3、麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

4、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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