脫髮怎麼辦，風一吹說禿就禿了

今天開場，

山人君老師要帶大家了解兩個新詞：

俗話說，髮際線上移一寸，年齡拉老十歲。網路新詞「一望無際」、「門庭若市」，形容的都是髮際線後移，這實際上就是脫髮的一種表現。

有人說，90後就像蒲公英，一陣風過來，說禿就禿了……

其實山人君覺得，不僅是90後，應該說所有年齡層的朋友們都有脫髮的困擾，髮際線的全面撤退，生生暴露了「快禿頂」、「老了」的危機，

那麼，怎麼做才能拯救我們「蒲公英」一族的髮際線呢？

01

脫髮的跡象

首先，我們要知道，少量掉發是正常的新陳代謝現象，每天約50-100根。如果掉發多於100根，頭髮總量明顯減少，甚至能看到沒有頭髮的頭皮，那就是脫髮了。

脫髮具體表現在哪裡呢？比如，梳子上的落發比平時更多，洗頭時產生的掉發造成下水道堵塞，每天睡醒都會發現枕頭上散落大把頭髮；再比如馬尾辮越來越細，肉眼可見髮際線越來越高等等。

02

還我濃密烏髮

1.多吃蔬菜多按摩

體內缺少某些營養的人，頭髮總是軟而稀薄。這種人應多吃乳酪、海帶、牛奶、蔬菜等，同時每天按摩頭皮，以促進血液循環。

2.少折騰頭髮

吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，吹頭髮時用吹風機低檔位、少燙染都能幫助減少脫髮。

3.良好的作息

精神壓力大、熬夜、吃快餐成為社會人的常態。山人呢君建議各位工作之餘多參加戶外活動，以緩解神經疲勞，同時盡量少抽煙、少喝酒、少熬夜，飲食上要均衡，養成良好的作息習慣。

4.艾灸調理脫髮

中醫認為，腎為先天之本，其華在發。頭髮可以反映腎中精氣的盛衰——腎藏精，腎精足的人，頭髮濃密烏黑。反之，如果一個人腎臟虛弱的話，頭髮容易出現凋零的現象。

同時，「發為血之餘」，「血盛則發潤，血衰則發衰」，當人體的氣血旺盛時，毛髮的生長也就比較旺盛，氣血虧虛時，頭髮也就枯萎稀少了。

還有，脫髮與肺臟也有一定的關係。肺主皮毛，肺臟受損，皮毛也跟著失養，頭髮也就脫落了。所以，要從根源上調理脫髮，我們可以艾灸以下穴位來補充氣血、補腎養肺。

取穴指南：

腎俞（第2腰椎棘突下，旁開1.5寸）、

外關（腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）、

足三里（小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）、

陽陵泉（小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處），再配合脫髮局部。

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