高血壓的天然「死對頭」，睡前堅持吃兩口，血壓偷偷降

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓的發病率呈逐年上升趨勢，而且越來越年輕化，40-50歲的中年人將成為高血壓的主力軍。高血壓是現在最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，所以高血壓人群要通過控制飲食來降低血壓。高血壓的天然「死對頭」，睡前堅持吃兩口，血壓偷偷降！

1、獼猴桃

獼猴桃屬於降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的併發症。

2、荷葉茶

荷葉性味苦澀、歸肝、脾、胃、心經，有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂，降血壓的作用。荷葉茶除了降血壓之外，還有調血脂的作用，作為現在的「四高」人群的保健茶飲。

3、玉米須茶

玉米須不僅具有降血糖的效果，同時它也是降三高的利器，所以高血壓人群平時不妨多喝。玉米須茶對於擴張末梢血管有一定的作用，長期堅持能夠有效的降低高血壓的情況，適合高血壓患者服用，睡前堅持吃兩口，血壓偷偷降。

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