減肥就要吃主食！一學就會的全麥鬆餅，顏值還很高哦！

減肥的人因該都知道，減肥期間是特別忌諱吃主食的，其實忌諱的不是吃主食，而是吃那些熱量高的主食，但是很多減肥的人都在反應，不吃主食，經常會餓的很難受，其實啊，減肥也沒必要完全杜絕主食，只要熱量不高，也是完全沒有問題的，那麼現在就讓我來給大家介紹一款全麥鬆餅吧，熱量超低並且顏值還很高哦

全麥鬆餅，顧名思義，就是用全麥麵粉做的餅了，這種麵粉，在超市很容易買到，在五百克的全麥麵粉里倒一些泡打粉和一點點小蘇打，如果比較想吃甜一點的，也可以適當加一些紅糖，不過不要多，這樣鬆餅粉就做好了，先舀五分之一的鬆餅粉出來，放到另外的碗里，然後在裡面加入二百五十毫升的牛奶、一個雞蛋、一點點椰子油，攪拌均勻，備用。

起鍋燒熱，在平底鍋里倒入一點椰子油，然後，往鍋里舀入一大湯匙攪拌過牛奶和雞蛋的鬆餅麵糊，開小火，等到表面起小泡的時候，就要翻面了，翻過面，再烙兩分鐘左右就可以用鏟子盛出來了，吃的時候又軟又香，很美味，還可以配上一些低熱量的水果或者蔬菜，外加上一杯脫脂牛奶，這樣就是一套完整的減肥餐了。

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