不用任何護膚品，皮膚也能光滑細緻的秘訣竟然是？

Q您覺得我們可以不用護膚品嗎？

可以啊。

Q但您皮膚這麼好……

我就沒用護膚品。

Q啊！那用洗面奶嗎？

不，我只用清水洗臉。正因為不用洗面奶，所以，後續那些精華、乳液、面霜等，通通可以不用。正常的皮膚，本身能分泌保濕因子和補水因子。這種（昂貴護膚品所宣揚的）保濕因子和補水因子，天然存在於你的皮膚。

洗面奶含鹼基，它把你面部的油脂洗得很乾凈，保濕因子會被洗掉，所以，你接下來才需要補充人造的。我們用那麼一大堆的時間來做這個護膚過程，只是為了再度平衡它。

Q那如果我化妝了呢？

對，除非你化妝，就要用到溫和的卸妝和清潔產品。如果不化妝，什麼護膚品都可以不用。清水洗臉，不會破壞皮膚結構。

Q順其自然，（對肌膚）什麼都不做，才是平衡？

對。你睡足覺，然後有適當的運動，飲食也比較健康，就可以不用花那麼多心機和時間在護膚品上。（還有金錢！小編哀嚎了一聲）

Q照您所說，能夠瀟洒地從此不擦護膚品，前提是其他方面也需要配合？

是，因為如果你不經過這樣的綜合調整，熬夜和飲食失控了，將影響內分泌，繼而引發皮膚的乾燥，毛囊和皮脂腺出現問題。皮膚問題受你體內因素調控，五臟之華外發於膚，吃好睡好皮膚自然好。

Q那我還要擦防晒嗎？

現在的人，曬得很多嗎？（笑）大部分時間都在室內吧。我覺得，適當曬一下對皮膚是有好處的。

Q這樣啊……那，您之前提到運動，對上班族有什麼建議？

順應自己的身體和自然，別把自己搞得太累。所謂順應身體，就是如果抱病在身或工作強度很大，已經很累了，就不要非得為了完成這個健身計劃而去做劇烈運動，這將是一場消耗，耗氣勞神。而所謂順應自然，就是日出而做日落而息，早上運動。現在很多人晚上運動，其實並不符合自然節律。（順應一切，可以說是很佛系了）

Q那上班族在早上怎麼運動？需要運動多久？

運動到你心情非常舒暢、覺得非常舒服為止，然後可以慢慢增加時間。最初可能只需要十幾分鐘。

Q要不要先吃早餐？

如果沒有低血糖，可以空腹。低血糖者稍微吃點東西墊一下胃。

Q運動的模式和種類，有什麼建議嗎？

這要根據個人體質。現在很多人都是伏案工作，這一塊（指心胸）是很堵的，可以適當做一些拉伸、擴胸運動，還有走路和慢跑。

Q作息也要睡子午覺是嗎？

對，11點睡覺。

Q本寶寶似乎很難做到啊，怎麼辦？

習慣就好，你可以早點起來。

「做到這些，皮膚自然就好了。」

以下是這位美麗智慧的女醫師的簡介（高清照片沒有經過任何美圖和美顏）。沒錯，她還談了關於痘痘印和黃褐斑怎麼去除的方法，這個內容我們下回放送。請預先搬好沙發板凳，小編和你不見不散好不好？

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