終於齊了！民間降壓30招，無論如何，收藏了再說

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

高血壓一直是困擾當代中國人的慢性病，對健康的影響巨大。除了規範用藥和調整飲食之外，好好利用一些簡便的事物療法，對降壓也有幫助。今天，我們對民間盛傳、經過實踐驗證的食物降壓法進行了篩選和匯總，提煉出30個經典的辦法。這次總結，希望能夠對您有所幫助。

1，黑木耳降壓法

準備黑木耳6克，洗凈，用清水浸泡1夜，放在鍋內蒸1小時，再加入冰糖適量，睡前服用。這個辦法在輔助降壓的同時，可以軟化血管。

2，柿餅降壓法

準備柿餅10個，水煎，然後1日2次分服。這個辦法比較適合高血壓，同時又有中風傾向的人。

3，菠菜降壓法

新鮮的菠菜放在沸水中燙3分鐘，然後麻油拌勻食用。1日2次。這個辦法對於高血壓伴有頭痛、面紅、頭暈的人比較適合。

4，向日葵籽降壓法

準備向日葵籽適量，每日吃一把，有一定的降壓效果。如果配合服用芹菜汁100毫升，效果會更好。這辦法不僅可以降壓，還能調節血脂。

5，黑豆、黑芝麻降壓法

準備黑豆和黑芝麻各半斤，放在一起炒熟之後研粉，每次服用50克，每天服用2次即可。

6，西瓜降壓法

取9到15克西瓜子生吃，有一定的降壓效果。另外，用西瓜翠衣12克，配合決明子12克，水煎代茶飲，也可以降壓。

7，胡蘿蔔降壓法

準備胡蘿蔔汁足量，每日需要1公斤，不拘次數和多少，分次服用。研究證實，在服用胡蘿蔔汁之後，人體血壓有下降的趨勢。

8，淡菜降壓法

準備淡菜和薺菜適量，薺菜可以用芹菜來替代，每一種都10到30克，其中淡菜可以少一點，每天煮湯服用，半個月為一個療程，常常有降壓的作用。

9，地瓜降壓法

準備地瓜適量，去皮絞爛搗汁，用涼開水和服，每次1酒杯，每天2到3次，這個辦法特別適合高血壓伴發顏面潮紅、頭昏目赤、大便乾結的人。

10，玉米須降壓法

準備玉米須20克，水煎服即可。這個辦法降壓效果確切。

11，芹菜降壓法

準備新鮮芹菜500克，用冷開水洗凈，搗爛取汁，加入蜂蜜50毫升來調勻，每日一劑，分3次服用。此法降壓效果也十分確切。

12，蘋果降壓法

準備蘋果適量，洗凈擠葯汁，每日3次，每次100毫升即可。此法在降壓的同時還可以通便。

13，香蕉降壓法

準備香蕉適量，1日3次，每次吃1到2個，連吃一段時間，或者用香蕉皮30克水煎服，降壓效果很好。但是，脾胃虛寒，或者血糖較高的人，不能這樣做。

14，綠豆海帶降壓法

準備綠豆和切碎的海帶各100克，再放入大米150到250克，燒成粥，長期當晚飯吃。脾胃虛寒的人不要這樣做。

15，菊花腦降壓法

準備菊花腦適量，每天用100到150克，炒吃或者煮湯吃，常用，對於高血壓伴有頭暈眼花、眩暈耳鳴的人有效。

16，竹筍降壓法

準備新鮮竹筍適量，清燉服用，經常應用，降壓效果很好。

17，山楂降壓法

準備新鮮山楂10個，搗碎，加入冰糖適量，水煎服。此法不但可以降低血壓，還有助於調節血脂、改善心臟的工作狀態，擴張動脈血管。

18，醋泡花生米降壓法

準備花生米適量，浸泡在醋中，5天之後食用。每天早上吃10到15粒，有降壓、調節膽固醇的作用。

19，茄子降壓法

一日三餐之中經常吃一些茄子，對控制血壓很有好處。因為茄子裡面含有維生素P。

20，茼蒿菜降壓法

準備茼蒿菜1把，洗凈、切碎、搗爛之後取葯汁，每次服用1酒杯的量，溫開水和服，每日2次。

21，大蒜降壓法

大蒜具有明確的降壓作用。有報道顯示，利用大蒜酊劑來治療高血壓100例，其中40%的患者，血壓下降20毫米汞柱，服藥3到5天之後，眩暈和頭痛等癥狀可以消失。

22，馬蘭頭降壓法

準備馬蘭頭100克，煮汁服用，每天分2次飲用，經常應用，效果很好。

23，螞蝦降壓法

準備豆腐渣、螞蝦各適量，一起炒，但是不加鹽，當菜吃，常用，降壓效果很好。螞蝦即河蝦、青蝦。

24，薺菜降壓法

薺菜連花50克，煮服，常用有效。

25，蓮藕降壓法

準備蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲，也可以配合藕節3到4個，水煎服，此法治療高血壓伴發頭脹、心悸、失眠，效果很好。

26，番茄降壓法

準備新鮮番茄1到2個，早晨空腹食用，15天為一個療程。脾胃虛寒者慎用。這個辦法對高血壓伴發眼底出血的人特別好用。

27，茭白芹菜降壓法

準備茭白和芹菜各30克，水煎服。

28，海蜇頭降壓法

準備海蜇頭100克，漂去鹽味，然後配合荸薺或者蘿蔔250克，一起煎煮服用，常用，對降壓有益。

29，茶菊花降壓法

茶菊花9克，槐花6克，決明子9克，水煎服，每日2次，治療高血壓伴發眼底出血效果不錯。

30，梨降壓法

梨具有降壓、清熱和鎮靜的作用。作為水果，經常食用對改善高血壓所導致的頭痛、目眩、心悸、耳鳴等，有一定效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！