瑜伽到底有多大魅力?這麼多人學,暑期來了,你還不來?
意識就像一隻四處跳躍的猴子,從一個目標跳到另一個目標,或是一個念頭接著另一個念頭,這使我們很容易就從正確的方向趨於錯誤的方向,大多數的時候,我們受意識的控制與左右,在它的控制下,我們會產生憂傷,焦慮和憤怒的情緒,也只有在它的控制下我們才能從這些負面的情緒中解脫出來。
《瑜伽經》第一節就講到,瑜伽是控制心的意識波動。在這個鋼筋水泥、物慾橫流的社會裡,我們的心很容易迷失自己,很容易浮躁,我們有很多情緒:悲傷、焦慮、憤怒、困惑、大喜。。。。。瑜伽讓我們心定,讓我們找回自我,改善人們生理、心理、情感和精神,達到身體、心理和精神的和諧統一。
林語堂寫的《蘇東坡傳》中有一章為「瑜伽與煉丹」,先是蘇東坡的弟弟子由在他面前倒立行走,後來蘇東坡被貶於黃州,他大部分時間都練習打坐。像一般瑜伽的修鍊者一樣,他計算自己的呼吸周期,自稱在控制呼吸時(吞吐比例規則)有一段時間完全自動而規律,即「閉一百二十次而開,蓋已閉得二十餘息也」。
蘇軾著的《養生論》中,他寫到,打坐時心靈完全休息,再加上內在知覺的高度敏銳,能覺察到脊椎骨和大腦間的振動,以及渾身毛髮在毛囊中的生長。此種狀態及其舒服,使人在心靈寧靜中獲益。
曼聯前球星瑞恩﹒吉格斯,在他約35歲時,開始練習瑜伽,很快就恢復了平衡,一直踢到41歲。
葡萄牙國門魯伊﹒帕特里西奧說,「練習瑜伽所導致的第一個方面的提高是我注意到我的態度改變了。我練習平衡、注意力集中、身體柔韌性和穩定性,這些因素在我的位置上是非常重要的。守門的工作和瑜伽相同的一個地方是它們都使用同一個工具,那就是我的身體。這使瑜伽練習對我而言變得更為特殊。我把瑜伽練習和身體放鬆相結合,與沉思冥想相結合。我感覺變得更為鎮靜了,也更為全面了。」
阿爾森後衛科斯切爾尼表示,「在阿爾森,一位瑜伽教練每周會來上一次課,這是另一種形式的治療,可以讓人在放鬆、冥想、呼吸、伸展等方面練習,這些方面對球員是很重要的。」
中國男籃王治郅說,「我看過賈巴爾的傳記,做瑜伽能讓我們放鬆身體,迅速恢復,延長運動壽命。」
而在中國,有非常多的明星都在學瑜伽,瑜伽讓內心強大,起初你會要求自己,慢慢的您也會放過自己。
在一次採訪活動中,女明星孫儷表示:「為了改善體質,我選擇了練習瑜伽,它是一種非常好的主動鍛煉方式。不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用。後者對我的幫助非常明顯。我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張,總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現,但這的確給我造成了一些困擾。我想,瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作。」
近日,還有一位明星蔣勤勤孕二胎,在微博上分享了一組瑜伽照。她身穿黑白拼色運動裝,頭髮紮成馬尾辮,臉色紅潤大汗淋漓,在教練的指導下做出各種高難度動作,實力向大家證明孕婦也能練習瑜伽。
陳坤從大學最後一年開始練習瑜伽,至今已經有八年多的時間。陳坤說:「最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍,看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽,我是佛教徒,在接觸瑜伽之前,就有打坐的習慣,當時看她練,就覺得這個東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門知識,回來後我就一直是自己練。」
鄭鈞是年逾十載的資深瑜伽習練者。他在接受《瑜伽》雜誌採訪時說:「瑜伽和搖滾都是動中求靜,靜中求動,這兩者的統一非常難,只有動靜交融才能獲得平衡。搖滾和瑜伽這兩者對於我自身的療愈和重建都有很大幫助。」
頭髮已經花白的導演張紀中在微博上曬出自己的瑜伽照,配文「側身轉臂著我腹,鶻似身輕蝶似狂」,自嘲是「佛系老頑童」。
可見,從古至今,從外到中,瑜伽起源印度,風靡全世界。
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