3種最不該在晚上吃的食物，務必要管住嘴！第二種別再吃了

現在很多人早上來不及吃早飯，中午在外邊由沒什麼時間吃的太好，所以很多人就選擇晚上作為正餐，想著吃的好一點兒，但是晚上正是人體最脆弱的食物，很多食物是不宜在晚上食用的，接下來一起看看吧！

高鈣食品平時食用是必需的，但是到了晚上進餐，就不適合食用鈣質過高的食物了。因為晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後，容易堆積在腎臟和尿道中從而引髮結石！

動物中的脂肪如膽固醇在人體內很難分解，附著於人體血管上，日積月累，血管變得越來越窄，通過的血液量越來越少，迫使心臟承受很大的負擔，要用力將血液送到阻塞而緊縮的血管中，這就容易患上心臟病、高血壓等心血管疾病。晚上食用會刺激神經中樞；影響睡眠質量。

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。

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