男人這個「部位」的大小，可以影響壽命的長短

健康程度決定我們的壽命，而身體的3個部位的尺寸，決定著我們的健康。所以，要想長壽，就要控制它們！男人這個「部位」的大小，可以影響壽命的長短！

1、頸圍

測量方法：將皮尺水平置於頸部最細的部位進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。多項研究發現，頸圍是測量人體上半身脂肪的「天然方法」之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志願者，結果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白(俗稱「好膽固醇」)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這將導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行代謝。

也就是說，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關係。患呼吸睡眠暫停綜合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那麼患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

2、腰圍

腰圍越大，患高血壓、高血脂、糖尿病的危險性也就越大。同時心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。男性如果腰圍大於90厘米，就一定要注意鍛煉減肥了，還要控制飲食，少吃高脂肪食物。我們再來看看腰圍，一個男性的腰圍健康的範圍是在85cm以下，一個女性的腰圍健康的範圍是在80cm以下。

相關的研究發現，如果你是肥胖的體型，那麼你的壽命也要比健康範圍的人群要小，同時，還會發生多種疾病的危險，大家可以看下數據，輕度肥胖的人群發生心血管疾病以及代謝性疾病的危險，包括糖尿病、高血脂、高血糖等，是正常範圍人群的2倍。

3、牙齒

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣強弱和骨氣的充沛與否。《太乙照神經》中說「齒排齊堅固者，為長壽」。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。

男人必用5個長壽秘方

1、呵護肝臟：少喝酒

男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。

2、 守護好前列腺

如果脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發病幾率降低一半，另外，平時適度運動，尤其是步行或者慢跑對抑制前列腺 疾病很有益處。

3、多一點運動

大多數男士朋友迫於生活的壓力，整天忙於工作，根本沒時間去參加運動。早晨急急忙忙去上班，下班匆匆忙忙回家，回到家還要忙吃飯和休息,還有忙不完的應酬，所以根本沒有時間去進行體育鍛煉。生命在於運動這句話大家都知道，加強自己的運動，不僅可以健身怡神，還可以提高身體對疾病的抵抗能力，建議男士朋友多做慢跑、太極拳、健身操和跳繩、打乒乓球等運動。如果實在沒時間可以將坐電梯用爬樓梯取代，回家做做家務都可以。

4、腰：減掉「將軍肚」

男性想要護腰，除了避免超負荷體力勞動、適當鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉「將軍肚」也益於護腰。

5、注意身體保養，男人也要對自己的身體好一點

其實對於男人而言，隨著年齡的增長，這些身體上的衰老問題是不避免的，但對於衰老我們不是應該去相信什麼保健品，我們自己老祖宗早就告訴我們許多對男人身體有利的中藥材了，李時珍的《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長壽，尤其是對於男人，相對壽命不如女性，如果想更長壽更健康那麼在平時就可以多喝一些枸杞。對於許多人到中年的男性而言是非常有用的。

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