瑜伽高難度體式一個也做不到？有牆壁不怕！

瑜伽解剖學

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上周，給大家推送了一篇《初學者循序漸進的get瑜伽手倒立，這些體式要經常練！》，有伽人留言說：「老師，我練了半年瑜伽了，高難度的體式一個也做不到，我是不是不太適合練瑜伽？」

其實，能不能做到高難度體式，跟適不適合練習瑜伽沒有太大的關係，因為很多高難度的體式，除了身體條件的要求，技巧的運用也很關鍵，很多瑜伽初學者，即使身體條件沒有建立，通過有效的指導，或技巧的掌握，亦或輔具的運用，同樣可以做到高難度的體式。

比如瑜伽練習中很多高難體式

牆壁就是最好的瑜伽老師

學會利用它

get高難度體式也可以很簡單

老規矩挑戰高難度體式

練習前熱身很重要

靈活肩關節和打開胸腔

這樣利用牆壁效果真的很棒

手倒立真的很難么？

有牆壁不怕

一面牆不夠就兩面牆

最好有個男票幫助

沒練過瑜伽的都能挑戰

聽說這幾個是抖音上最火的動作

利用門框也可以做

所以不要懷疑自己

高難度體式並沒有那麼難

只是從未「體驗」過而已

試著去嘗試一次

即使是用牆壁那又怎樣

艾揚格大師也用啊

深度前屈真的很難么？

有牆壁不怕

先從最簡單屈膝靠牆開始練習

循序漸進

深度後彎真的很難么？

有牆壁不怕

從最簡單的開始手推牆開始

一步一個腳印

練瑜伽什麼都不怕

最怕的是比較產生的自我懷疑

瑜伽這條路上

最大的敵人不是別人

而是那個不自信的自己！

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