你最常乾的這三件事，正在拉低寶寶的智商

多少爸媽曾表示，絕對不會讓寶貝像曾經的自己一樣，活在別人家孩子的陰影下，什麼早教游泳班統統走開，只要娃有個快樂的童年。

但是，理想很豐滿，現實很骨感，廣場大媽時不時發布最新消息，什麼幼兒園入園也要考英語啦，小學的知識幼兒園就開始學啦，誰家娃已經會四則運算了……

類似的恐怖信息壓得老母親瑟瑟發抖，生怕寶貝的智力跟不上，日後跑得太辛苦。淡定，比起誠恐誠惶地帶娃報班，這些不良的生活習慣才會對寶寶的智力造成一萬點傷害。

不健康的飲食

吃喝拉撒睡，吃不僅是寶寶日常生活中的五分之一，更是影響他智力的重要因素之一，多少不健康的飲食習慣，正讓寶寶的智力悄然受損。

1. 長期飲食超標

有些爸媽總覺得寶寶不再多吃一口，這頓飯就沒有喂圓滿。可往往是寶寶的肚子給喂圓了，腦瓜卻越來越不好使了。

現代營養學研究發現，長期進食過飽後，大腦中的纖維芽細胞生長因子就會增多，促使大腦早衰，進而有可能影響寶寶的大腦和智力發育。

因此，當寶寶發出這些信號，就是在說「我們飽著呢」，爸媽們就別再喂啦！

吮吸頻率明顯降低，隔一會喝一口

一臉滿足，自己會吐出乳頭或奶嘴，媽媽再喂時，還會吐出

吃著吃著就睡著了，或快睡著了

輔食寶寶吃飽的信號

就是不張嘴，還會推開勺子

左扭右扭，想從餐椅上下來

開始自娛自樂，拍餐椅，眼巴巴地看玩具，就是不理吃的

2. 甜蜜的錯誤

沒有什麼娃是一盒糖哄不住的，如果有，那就是兩盒！

但吃糖太多，產生的能量大，寶寶容易產生飽腹感，對正常的飯就不來電了，也不能從食物中獲得大腦發育所需的物質，譬如蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、DHA等。

明槍易躲，暗箭難防。一些食物中糖含量也很高，家長同樣要注意。

同等大小的方糖質量相等

方糖量代表該食物所含糖分

3. 垃圾食品食用過多

講真，垃圾食品的誘惑，成人都很難抵擋，所以不難想像為啥孩子老吵著要吃。不過偶爾讓寶貝解解饞可以，經常吃的話就會損傷智力。

美國的一項研究顯示，三歲前，與愛吃水果、蔬菜等健康食物的孩子相比，常吃垃圾食品的孩子智商更低；而五年後，被調查的孩子再次接受了測試，結果顯示，當初常吃垃圾食品的孩子智商分數低於同齡人5分。

研究人員懷疑，幼年時食用垃圾食品，其對大腦造成的傷害，不會因未來健康的飲食習慣而改變。

完全避開甜食和垃圾食品顯然是不可能的，但總有套路讓孩子離它們遠點。

1. 以身作則。家長是孩子模仿的對象，讓他看到你有多愛蔬菜水果。

2. 減少購買量。買薯片，買小包而不是大包，你買的越多，孩子吃的越多。

3. 偽裝。寶寶吃東西也是看「顏值」的，不同造型的水果蔬菜對他的吸引更大。

長期睡眠不足

長期睡眠不足，我們熬過的不是夜，而是掙扎的腦細胞。

哈佛醫學院和加利福尼亞大學伯克利分校的一項研究顯示，睡眠不足者無法對事件做成正確的反應。我也曾多次闡述過睡眠的重要意義：充足的睡眠是嬰幼兒早期大腦感覺神經、記憶、學習以及保持大腦可塑性的基本要求。

睡眠不足對成年人的危害已如此之大，更何況是大腦正在發育中的寶寶，睡眠少一分，智商減一分，夜晚的月亮，寶寶還是少看一會吧。

寶爸寶媽們可以參照美國國家睡眠基金會建議的睡眠時間，來檢查自家寶貝的睡眠時間是否充足。

美國國家睡眠基金會推薦睡眠時長

懶於動腦

大腦這個傢伙，長時間不工作容易「生鏽」，會拉著寶寶的智力嗖！嗖！嗖！往下降。所以，一定別忘了給寶寶的大腦「找點事」。

不同年齡段，可刺激寶寶大腦發育的遊戲或活動

1~3個月：躲貓貓。

4~7個月：跟著音樂跳舞，帶寶寶認識其他人。

8~12個月：捉迷藏、拍手遊戲、玩積木。

1~2歲：鼓勵寶寶說說自己的心情，自己做決定，還有畫畫。

2歲：給孩子介紹一些樂器，表揚他的好行為，比如自己收拾了玩具

參考文獻：

《美國兒科學會百科全書》

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation#Voluntary

http://tech.163.com/16/0120/09/BDOVHJR100094O5H_mobile.html

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation#On_the_brain

https://www.healthline.com/health/sleep-deprivation/effects-on-body#1

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