ZXR_S 少兒拉丁教學桑巴 張驍睿 5節課

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拉丁一百少兒特級教師張驍睿，攜帶舞伴任怡和學生商姝珂，為大家帶來了五節少兒桑巴教學，內容是桑巴常見的基本步伐，包含桑巴走步、原地走步、叉型步、沃爾塔和破碎步，重點技術有主動立腿的協調配合，膝蓋和腳踝產生的彈動層次，肌肉的應用和速率的控制，還有重心的轉移細節以及肋骨收縮轉動形成的上身動作。課程一如既往的細節豐富，技巧實用，老師授課簡單易懂，少兒示範規範漂亮，適合少兒教師反覆觀看琢磨。

ZXR_S1 少兒教學桑巴-走步 主動協調和重量轉移

1、主力腿：and伸直膝蓋，a立起腳踝；

2、動力腿：and回歸空檔，a快速出腿；

3、單一訓練後再訓練主動立腿協調；

4、理解推動脊椎產生重量轉移的過程細節；

ZXR_S2 少兒教學桑巴-原地走步 重心延遲和結束造型

1、知道主力腿和動力腿的分工和配合；

2、理解後退出腳形成身體重心延遲的原因；

3、理解腳部滑動的細節是為了緩衝連接；

4、身體運動之後要以漂亮的造型位置結束；

ZXR_S3 少兒教學桑巴-叉型步 彈動層次和上身轉換

1、了解彈動的層次，留意膝蓋和腳踝的運動；

2、協調主動力腿的配合，注意重量轉移的細節；

3、認識肋骨收縮和轉動形成身體運動軌跡；

4、認識手臂配合，理解造型是運動的結束；

ZXR_S4 少兒教學桑巴-沃爾塔 時間分配和內側夾緊

1、區分有彈動和沒有彈動的兩種區別；

2、了解主動協調和兩種節奏的時間分配；

3、注意還原時膝蓋窩到大腿後側的肌肉應用；

4、注意大腿內側夾緊關閉；

ZXR_S5 少兒教學桑巴-破碎步 地板壓力和速率控制

1、熟悉動作的三個組成部分和時間節奏；

2、注意第一步給地板壓力轉移部分重量；

3、理解慢速需要更多肌肉控制；

4、理解速率的快慢影響放重心的程度；

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