傷腎的八大習慣，你躺槍了么？

關於腎

關於腎，祖國醫學認為，腎為"先天之本"、"生命之根"，腎位於人體腰部，左右各一，為五臟之一。

腎臟是人體的重要排泄器官，其主要功能是過濾形成尿並排出代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。

生活中，不經意間的一些不良習慣就會對腎臟造成傷害。今天小編帶大家了解下，傷腎的八大習慣。

Top1:頭疼腦熱，胡亂吃藥

生活中我們隨處可見的藥物，比如：解熱鎮痛，如各種止痛片、消炎痛、感冒通等；中藥，如排石顆粒、跌打丸、復方蛇膽川貝散等含有馬兜鈴酸類中草藥成分；抗生素，如氨基糖苷類的鏈黴素、慶大黴素等……

胡亂吃藥不僅要小心肝，更需要小心腎。

Top2: 喜歡吃咸

調查發現，喜歡吃鹹的西南地區如雲南、四川、貴州等地慢性腎病發病率最高。過重的鹽，早已讓中國人的腎臟不堪重負！

Top3:不愛喝水，還愛憋尿

現在的飲料越來越美味，越來越豐富，導致很多年輕人意識不到喝水的重要性，一天當中飲料的攝入量遠遠高於水的攝入量。還有一部分人由於工作原因，水喝的少，排尿也不及時……這類人群最容易造成細菌滋生，發生泌尿系感染、結石，而且這些人的共同特點就是不愛喝水，還憋尿！

Top4:肥胖卻照樣胡吃海喝

現在由於生活條件好了，人們的工作越來越繁重了，導致肥胖人群越來越多，很多人年紀輕輕就長出了"啤酒肚"成為慢性病滋長的溫床！血糖、血脂、血壓、尿酸皆超標，為以後慢性腎病埋下隱患。

Top5:長期不運動，突然劇烈運動

運動鍛煉好處很多，提倡全民運動，但也需要一定的原則，要量力而行，循序漸進的加大運動量。長期不運動，突然劇烈運動可導致急性腎損傷。

Top6:熬夜，作息紊亂

熬夜，作息紊亂，已經成了大部分現代人的生活常態。研究人員發現每晚睡眠少於5小時的人，腎功能下降最快，且蛋白尿發生率更高，6小時倒數第二，而7-8小時以及9小時以上腎功能下降速度都是相對較慢的。此外，研究發現，越來越多的疾病，比如高血壓、糖尿病、肥胖等，都有可能繼發腎臟的問題。

Top7:經常感冒

調查發現，很多類型的腎病，在發病前有過嚴重的感冒病史，所以經常感冒的人不要以為只是小感冒而不予理會，那是你的身體在提醒你，需要增強體質啦！

Top8:有腎病家族史卻從

不體檢

如果你的家人患有慢性腎病，請一定要加強警惕性，不要忽視了自身腎臟健康的篩查，因為同樣的生活習慣導致腎病人群中有一定的家族聚集現象。

每年檢查一次尿檢，不是難事，難的是有這個意識！如果有以下病症一定要及時就醫，及早提高警覺。

警惕

1、眼皮和腳踝浮腫

2、血壓增高

3、腰腹疼痛

4、血尿

5、蛋白尿

6、尿路感染

7、尿色變化

8、小便不順

9、尿量增多或減少及夜尿增多

10、小便排出小沙石

註：圖片來源於網路

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供稿 ∣血透室

編輯 ∣王宇芬

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