喝酸奶時這3個不宜，可能會幫助到你

酸奶由純牛奶發酵而成，是國際衛生組織推薦的六大食品之一，還具有長壽食品的美譽，它以獨特的口感和保健作用受到了不少人的喜愛，接下來給大家簡單介紹一下酸奶不能加什麼喝。

1、 空腹不宜喝酸奶

為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph1到30斤，空腹時的ph值，在，二以下，而酸奶中活性，乳酸菌生長的，酸鹼度值在ph5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，酸菌，就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低，如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph是上升到3到5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後兩小時，內飲用酸奶，效果最佳。

2、 酸奶不宜加熱喝

酸奶一定蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌後，會被殺死其物理，形狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失，酸奶最有價值的東西就是酸奶裡面的，乳酸菌了，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的損傷性增加，且有一隻，腐敗菌生長和減弱，腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌就會被殺死，其營養價值和保健功能，便會大大降低，因此飲用酸奶不能加熱，先買先喝，冬季可在室溫條件下放置一段時間後再飲用。

3、 不能用酸奶服藥

用酸奶代替白開水服藥是不正確的選擇，加以改正，特別是不能用酸奶服用，抗生素，以及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會，殺死酸奶中的乳酸菌，此外酸奶的食用數量也應情況而以正常的，人每天飲用，一杯酸奶為好，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。

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