萬能減肥法，15天減重8斤，包你滿意

其實，減肥很簡單，就是管住嘴，邁開腿！如此簡單的六個字，做起來也簡單，難的就是堅持！目前我已經堅持半個月，已成功減重8斤！從118到110！

首先第一點，就是運動！比如慢跑，或者快走！都可以！

慢跑或快走

第二個方法就是跳繩！半小時！

跳繩

或者，騎自行車也是可以滴。時間都可以定在半小時左右，我是三種方式每天選擇一種運動半小時！也就是說，我每天運動量就是半小時而已！

騎自行車

在保持運動量之餘，吃也是很重要的！節食是必須的，但不是說不吃了或者怎樣，一天三餐，每餐七分飽！並沒有刻意吃利於減肥的食物，就都是些家常便飯！注意每餐七分飽就可以了！

營養搭配

以上就是我半個月減重8斤的方法！僅供參考！希望各位也可以在露肉之前先減掉肉肉喲！

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