「殺精」的五種壞習慣出爐，作為男人，一定要戒掉它們！

第一，長期吸煙，香煙的煙霧中含有大量的有害物質，包括尼古丁，焦油，苯並芘，這些有害物質不僅會誘發肺癌，對男性的精子也有一定的殺傷力，特別是尼古丁，能夠抑制生殖細胞的正常功能，導致精子突變，研究還發現，如果吸煙的時間越長，吸煙的量越大，這種影響就越明顯；其次，香煙中的有害物質，還會導致睾丸萎縮，並損害其生精功能；最後，長期吸煙的人，體內的睾酮激素水平也是明顯下降的，我們都知道，睾酮保持正常的水平對男性至關重要。

第二，長期熬夜，精子的質量會大大下降，保持充足的睡眠，是保證精子擁有良好質量的前提，長期熬夜的人，睡眠嚴重不足，也會對精子造成影響。

第三，長期高脂肪飲食，精子的質量會大大下降，很多人吃的特別油膩，但是這些動物性脂肪，長期攝入後，不僅會誘發肥胖，脂肪的增加，也會增加體內雌激素的含量，對於女性來說，雌激素增加會誘髮乳腺癌，對於男性來說，則主要是影響生殖系統的健康。

第四，長期焦慮，抑鬱，如果不能很好地釋放壓力，不僅會感到焦慮，抑鬱，也會影響身體的健康，抑鬱和焦慮會誘發高血壓，也更容易讓人罹患冠心病，除此之外，焦慮抑鬱的男性，精子質量也會更加低下，容易罹患不育。

第五，長期喝碳酸飲料，有人說喝碳酸飲料會殺精，也有人說這是危言聳聽，如果你只是偶爾藉助碳酸飲料補充下能量，完全沒必要有這樣的擔心，但如果你長期喝碳酸飲料，把它當作白開水來喝，別說精子質量會受影響，還很有可能出現糖尿病，傷害腎臟，這是由於碳酸飲料中富含大量的糖，太多糖被身體攝入，不僅容易轉化成脂肪，還可能誘發糖尿病。

不育正在成為威脅男性健康的一大殺手，這一點都不誇張，雖然導致不育的原因很多，但是由於不健康的生活方式導致的精子質量下降，甚至殺精，也是導致不育的重要原因。

更糟糕的是，很多男性不僅有一種不健康的生活方式，往往還有多種。

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