揭秘：四大最不靠譜的「飲食常識」，你都信過哪些？

在現實生活中，很多人都喜歡自認為是專家，說這不好，那有問題，但是往往現實總打他們的臉，今天我們就來揭秘四大最不靠譜的「飲食常識」！

飯後吃藥，吃完飯就吃？

很多人生病後，為了吃藥而吃飯，而吃完飯後就立馬急著吃藥，這樣是對的嗎？其實最佳的時間為飯後的30~60分鐘食用才是最佳，也並不是大部分人認為的15分鐘奧~

吃什麼補什麼？

孩子磕到碰到出血，或者是受傷了，就要吃補品、排骨等大補之物進行補充。這樣是對的嗎？對也不對，適量的補充對人體肯定有益處，但過量的話就不見得了，大量的蛋白質等物積在體內反而成了有毒廢物。

夜晚進食會導致肥胖？

很多人都有一個常識，晚上吃得太多就會導致人體發胖，於是很多愛美之士選擇晚上不吃飯。其實這也是錯的，只要不吃太多熱量的食物（如：冰淇淋、薯條、漢堡等）就不會導致肥胖。

紅糖比白糖對人體更有益？

二者的都是由甘蔗或者甜菜中提取而來，本是同根生，卻有兩種顏色。主要是因為紅糖比白糖少了提煉步驟，但是紅糖的葡萄糖、釺維素等含量一點不比白糖低，而且更易人吸收。但是紅糖燒了提煉步驟使得它其實更危險！

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