耳朵就是人體的縮影，4招健耳養生長壽

中醫將耳朵視為人體的縮影，耳廓就象一個頭朝下、臀向上的倒蜷縮在母體子宮中的胎兒。

《靈樞·五閱五使》說：「耳者，腎之官也。」《靈樞·脈度》說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」腎為藏精之臟，腎精充沛，則髓海有餘，耳竅濡養有給，表現為聽力聰慧；若腎精虧損，則髓海空虛，耳失所養，出現耳鳴耳聾。老年人聽力多減退，即與腎中精氣減衰有關。

心寄竅於耳：《素問·金匱真言論》說：「南方赤色，人通於心，開竅於耳。」心本開竅於舌，而舌並非為竅，故有「心寄竅於耳」之說。所謂「腎為耳竅之主，心為耳竅之客」(《證治準繩》)．正是此義。心神精明，助於聽神，則聽覺聰慧，能聞聲辨音。

四招健耳：經常對耳朵進行保健以達到養生的功效

第一招：鳴天鼓

方法：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後 腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。

可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，「耳好腎好睡眠好」，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招：彈「風府」

方法：用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴（位於後髮際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為「乳突」的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門。

堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招：揉耳垂

方法：我們用雙手分別放在兩隻耳朵的根部，食指和中指分開放在耳朵的前面和後面，中指放在耳前，食指放在耳後。接下來從耳垂開始，把耳朵向上推動。稍微用一點力氣，然後緊貼耳廓，一直推到耳朵尖部，這樣每天做大約50次。

我們只要經常按摩耳垂，就能夠有效地防止耳朵凍傷的情況，還能振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招：搓「兩心」

方法：兩心指的是手心和腳心。

經常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時無名指尖處），有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的湧泉穴（位於足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）有補益腎臟的作用。

腳心與掌心，「心心相印」有助於心腎相交，緩解耳部癥狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓「兩心」的護耳保健法。

提醒：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，儘可能地避免或減少雜訊對耳的損傷，周圍環境的雜訊不要超過65分貝。

洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。

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