不說假話：老年人長期保持這3個習慣，壽命會更長

人到了一定的年紀之後，身體的抵抗力就會開始急速下降，很多的老年人由於現在的生活越過越好，都希望自己能夠活更長的時間，中國自古以來就有很多的人一直在找尋長壽的辦法，現在由於醫學非常的發達，所以更多的老年人開始希望自己能走上長壽的道路。長壽已經不再是像過去一樣遙不可及，現在有很多的老人都通過自己的努力實現了，活到一百歲的目標。那麼一般來說，老年人長壽會有什麼特徵呢?

一、保持鍛煉的習慣

長壽的老年人其實都有一些共同之處，想要長壽的話，那就要養成堅持鍛煉的好習慣，仔細觀察不難發現許多的，之所以能夠長壽的老年人，其實在平時都養成了鍛煉的習慣，鍛煉可以增進體內新陳代謝的速度同時也能夠起到增強免疫力的效果。大部分的老年人之所以不能延年益壽，其實就是因為在平時沒有加強自己的身體鍛煉，所以一旦有疾病到來，就已經到了無可挽回的地步。

二、保持良好的心態

除此之外，還應該要保持一顆良好的心態。平時狀態良好，知道排解心理壓力，總是保持一顆積極向上的心態的，老年人活的時間相對於其他人來說都是比較久的，這並不是沒有根據的說話。醫學家做過多方面的對比發現，如果家庭情況比較溫馨，四世同堂的情況下那老年人更容易長壽，而一些孤寡老人，由於在平時沒有其他人一起陪伴，也沒有人能夠傾訴自己心裡的苦衷，一般來說活到80歲左右就已經會開始出現死亡的各種癥狀。

之所以自古以來，男性相比於女性來說，活的時間要更短，就是因為女性在平時更加擅長於釋放自己的情緒，遇到不開心的事情，可以通過哭泣或者是與其他人訴說來排解心裡的苦悶，但是男性卻更多的時候是選擇一個人扛住所有。

三、保持戒煙限酒的原則

想要長壽，還有一個非常明顯的特徵，那就是這些人幾乎都是沒有養成抽煙喝酒的習慣的。抽煙和喝酒對人體的害處之大，就不用多說了。

喜歡抽煙和喝酒，會對各個器官造成非常大的傷害，特別是肺部以及肝臟，許多老年人就是因為在平時沒有戒煙戒酒，所以等到60歲之後就會開始出現三高的情況，而且器官衰竭速度相比於其他的老年人來說會快的很多。

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