腦供血不足，可咋整？

作為中老年人群體中最常出現的癥狀，腦供血不足主要是由於血液稠度過高、血栓、頸關節錯位等原因引起。

腦供血不足時，患者常常會出現頭暈、嘔吐、嗜睡、肢體抽動、身體麻木、吐字不清等現象。

那麼，對於腦供血不足患者到底該如何調養呢？

養成良好的生活習慣

對於腦供血不足的患者，平時要養成良好的生活習慣，少飲酒、不抽煙。患有高血壓的患者，還要及時治療，避免高鹽、高脂、高糖食物的攝入。

進行適當的戶外運動

正所謂，生命在於運動。對於腦供血不足的患者，平時也要進行適當的戶外活動，比如快走、慢跑、散步、登山、打太極等。這些運動不僅能夠強身健體，還不至於太勞累。運動時長，以30-40分鐘為宜。

保持心情愉悅

對於腦供血不足患者來說，心情愉悅也非常重要。平時，可多看看書籍、戲曲，多參加一些文體活動，增加腦的思維活動，同時還要避免大喜大悲、情緒激動，過度勞累等。

養成良好的飲食習慣

遵循一日三餐，每餐要營養均衡，少吃高糖分食物，避免攝入過多的豬油，盡量食用植物油，多吃魚肉、雞肉等白肉。鹽分，每天攝入不超過六克。

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