六月第一果 當數荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」，因為杜牧的一句「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」而聲名遠播。荔枝作為一種本土植物，它的栽培和使用歷史可以追溯到兩千多年前的漢代。

自古以來，荔枝的美味就得到了人們的一致贊同，而屬於溫性食物的荔枝，更是被譽為六月第一果。不過，吃荔枝也要有些講究，最好不要空腹食用，以免刺激胃黏膜，也不能一次吃太多，否則容易上火。

改善失眠、神經疲勞

空腹吃會刺激胃黏膜

李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝，補腦健身」。由此可見荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、神經疲勞等癥狀。不過，荔枝切不可空腹食用，否則會刺激胃黏膜，甚至導致胃痛。

荔枝肉含有的維生素C和蛋白質有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。另外還具有消腫解毒、止血止痛的作用。但對於有大便乾結導致的便秘現象的老人儘可能不要食用。

補脾益肝有美容功效

一次10顆別多吃

研究表明，鮮荔枝具有較高的醫療價值，能「補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮咳養心」，適用於身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等症。

荔枝含有豐富的各類營養，還可以促進微細血管的血液循環，因此，經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩。

值得注意的是，每次吃荔枝不能超過10顆，且每周不能超過3次，不然容易上火。

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