產後恢復很關鍵，什麼時候可以碰涼水？千萬不要被騙了

《世上只有媽媽好》這首歌在90年代開始傳唱至今膾炙人口，每每聽到這首歌，眼前都會浮現出媽媽的身影，世界上只有媽媽是對孩子最好的人。每一位媽媽經過十月懷胎的辛苦生下寶寶，然後經歷30天的月子「磨難」，開啟為母自強的模式，和寶寶共同成長。

生了寶寶很多人都拿月子不當回事，隨心所欲，還拿英女王孫媳婦梅根生完孩子不用坐月子說事，其實這是不對的，我們中國人的體質是必須要完成月子的調整才能快速恢復的，如果月子不修養好，很多月子病會伴隨餘生。而且月子中最大的禁忌就是不能碰涼水。

1、月子里碰涼水的危害。女性子宮怕冷，產後身體極度虛弱，月子里還沒有恢復好的子宮和身體碰到冷水後很多寶媽會出現產後風、風濕病和關節疼，這種病甚至會折磨女性餘生，這些都和產後月子里碰涼水撇不清關係。

2、醫學說法。其實不能碰涼水並不是30天，傳統的月子是30天，而這個說法並不是最科學的。女性在生產後體虛，吃飯睡覺都會出很多的汗，體力消耗大，這個時間段碰涼水很容易受到風寒入侵，對身體的傷害極大，會容易形成產後風。現代醫學理論女性分娩後身體各器官的恢復期是42天，也就是說月子最好做足42天才好，這個時候才可以碰涼水；而醫生建議產後56天後才碰涼水才是最安全的，這個時候身體各部位全部恢復。

3、月子里其他注意事項。不能過度操勞，月子里身體虛弱，不能勞累，應該好好休息，但是也要有適當的走動，清淡的飲食、營養豐富，遠離電子產品。

做好月子等於重生一樣，42天後一個生龍活虎的寶媽將奮戰在育兒的道路上。（特約作者 金子媽媽/文）

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