如果你讀不懂《瑜伽經》，不如先讀一讀這本書

《瑜伽之心》

【印度】德斯卡查爾（T.K.V.Desikachar）著

陳麗舟|朱怡康 譯

閱讀《瑜伽之心》是一輩子的任務，

每讀一次，

你都會獲得一次新的體悟。

這本書是我偶然得到的一本書，一開始我的關注點只在分析體式的專業書上，根本無暇去看這類的書籍，《瑜伽經》也常常覺得晦澀難懂而很難讀下去，但是這本書打開了我對瑜伽另一面的了解。

看這本書之前我想介紹一下本書的靈魂人物克瑞斯那瑪查雅，他被稱為「印度現代瑜伽之父」。停！如果單純這樣說可能很多人都感覺沒什麼出奇的，現在十個瑜伽老師八個都有一些所謂的頭銜，那麼我用書裡面的說法——不論你師承世界知名瑜伽大師帕塔比·喬伊斯（Pattabhi Jois）的阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）、艾揚格（B.K.S.Iyengar）的正位法、英帝拉·德菲的經典體位，或維尼瑜伽（Viniyoga）體系的串聯體位，你修習的瑜伽全都源自以為百年前誕生於南印度小村莊，身高僅五尺二寸（173cm左右）的婆羅門教徒——克瑞斯那瑪查雅（Tirumalai Krishnamacharya）。

而本書的作者德斯卡查爾，是克瑞斯那瑪查雅大師的四大門徒之一，也是他的兒子。德斯卡查爾一生都在跟隨父親學習，傳承父親的理念，在全球傳授克瑞斯那瑪查雅的瑜伽。而這本書就是德斯卡查爾依據其父對維尼瑜伽的基本核心概念——瑜伽練習必須不斷適應練習者變化的需求，以便獲得最大化的效果，並遵循古老的瑜伽原則，寫下了這本《瑜伽之心》，這是第一本將一套活生生的呼吸藝術的步驟及系統闡述清楚的瑜伽實踐書籍，完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》的經典要義。

當我們面對晦澀難懂的《瑜伽經》不斷撓頭的時候不妨看一看這本書，也許會有些新的啟發。

本書總共分為四個部分，第一部分講述了瑜伽修習的意義和方式方法。我們總是追問「什麼是瑜伽」，不同階段會得到不同的答案，所以瑜伽這一詞是可以有不同的含義的，就看當下的你關注的是哪一方面而已。而書中給出的幾句解釋我個人比較喜歡：

瑜伽這個詞的許多解釋已流傳了好幾個世紀，其中之一即是「合成一體」，「聯結」，還有一個意思則是「將千絲萬縷的心念綁在一起」。

這些定義乍看之下，似乎風馬牛不相及，但其實說的是同一件事。儘管「合成一體」這個解釋賦予瑜伽一種身體上的詮釋，然而將心念綁成一束的這個意思，就是在我們著手實際做瑜伽之前，要專註於瑜伽修習。一旦千絲萬縷的心念聚集成一束而形成意向，我們就準備好開始身體的動作。

上面的敘述是我們經常會聽到的關於「瑜伽是什麼」的常規解釋，但是書中還告訴我們瑜伽更進一步的意思是「獲得先前未獲得的」；也告訴我們瑜伽的一個面向和我們的行動有關；另一個面向與專註力有關……同時他也很切實際的和我們說，瑜伽雖然紮根於印度思想，內容卻具有普遍性，因為瑜伽是一種方法，能讓我們在生命中做到所期望的改變。實際修鍊瑜伽，會帶領每個人達致不同的方向。而遵循瑜伽之道，並不需要認可特定的神的觀念。這種思想其實很現代，但要知道克瑞斯那瑪查雅是生於1888年，當時的瑜伽與今天的瑜伽完全不同。印度在大不列顛殖民統治的壓力下，哈他瑜伽幾乎消失殆盡，只剩一小群瑜伽士仍舊堅持修習。但19世紀中期至20世紀初期，印度信仰復興運動為印度的傳承帶來了新的氣息。

第二部分講到如何去理解瑜伽。在我們練習瑜伽的路上會有一些分岔路口，時不時的我們就找錯了方向，這一環節就像給與我們一把尺子。瑜伽就像是一趟車的終點站，而這本書就像通往這站的列車。

第三部分是讀帕坦伽利的《瑜伽經》，簡明扼要的解釋了有關《瑜伽經》裡面的經文。帕坦伽利總結了自我洞察的過程和技巧，如果選擇適當的方法，以及在老師的協助下修鍊，我們躁動不安的心識就能被引致寧謐安詳之地，超凡智慧與幸福康樂就不再遙遠。而這也是克瑞斯那瑪查雅和德斯卡查爾在教授瑜伽的過程中所尊崇的核心教義。帕塔比喬伊斯曾經說過他練習的瑜伽是真正的瑜伽，就是因為他的老師克瑞斯那瑪查雅所傳授給他的是完全來自於《瑜伽經》的內容。

第四部分是瑜伽祈請精要，這部分更多的是唱誦方面的內容。

整部《瑜伽之心》更多的是引入一個種被稱為「無明」的概念。

無明，可以理解為許多無意識行動積聚的結果，這樣的行動和感知的方式，我們已機械性地行之多年。無意識反應的結果，就是心識變得越來越依賴習慣，一直到我們理所當然的接受昨日的行動就是今日的模範。

當我們能從無明當中醒來我們可能就真正的遇見了瑜伽，過程或許痛苦，或許漫長，但是只要你能跟隨老師的腳步，終究你會到達瑜伽這一站。書中還有很多更實用的內容，就是體位法的練習，如何更好的練習體位法這項功課可能很多人還沒有完全掌握，那麼希望這本書可以給你一個很好的答案。

《瑜伽之心》

克瑞斯那瑪查亞是現代最偉大的瑜伽大師之一，被稱為「印度現代瑜伽之父」。本書作者德斯卡查爾為克瑞斯那瑪查亞的四大門徒之一，也是他的親生之子。這是首本將一套活生生的呼吸藝術的步驟及系統闡述清楚的瑜伽實踐書籍，完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》的經典要義。此外，本書還完整收錄了帕坦伽利的《瑜伽經》及其翻譯和注釋，以及克瑞斯那瑪查亞所著《瑜伽祈請精要》三十二頌，此頌保存了其教法的精髓。

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