冬季要養肝，給你介紹幾款養肝的食物

肝臟在身體中佔據著非常重要的作用，體內代謝、解毒的重要器官。但現代大部分人往往直接或間接的已經對肝臟造成了傷害，比如酗酒，長期服用藥物等等。

肝臟不好的徵兆：

1、看嘴

很多人都會有這樣的經驗，老是特別容易口乾，嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

2、看皮膚

皮膚粗糙、顏色發暗，眼眶四周發黑，如果你沒有熬夜，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難。

3、鼻頭髮紅

鼻頭髮紅是因為鼻頭毛細血管擴張形成的。雖然鼻頭髮紅並不一定是肝臟受損。但是這時要注意養肝、護肝了。

肝臟不好，可以這樣護理

1、鮮筍土雞湯

筍切片焯水煮一下，蔥切段，姜切片。雞，筍，蔥姜放進砂鍋2小時，一個半小時的時候調入鹽。 湯汁濃郁的時候即可，放入枸杞。即可出鍋。

枸杞子有保肝、降壓、延緩器官衰退等作用。

2、冰糖枸杞銀耳蓮子羹

浸泡好的蓮子，裝入容器中，冷水入鍋蒸熟。銀耳和百合加入鍋中，注入適量清水。蓋上蓋子大火燒開，轉中小火煮半小時。加入紅棗。加入枸杞和冰糖，煮5分鐘。冰糖融化，攪拌均勻即可食用。

此湯可以抗脂肪肝、扶正固本、生精補髓、滋陰補腎。

3、可以養肝護肝的藥方，出自藥王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

4、茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹葉5克、杜仲3克，白芍4克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用。經常飲用能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此養肝建議飲用此茶。

5、桑葉青果茶

桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果，有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘，過濾後代茶飲，每日2次，堅持一個月有療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！