幾點起床最健康？清晨5點！

通過早睡早起占人體健康的70%，心態、飲食和調理各佔10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。

晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那剩下的50％哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有，等過了四五十歲，病就全來了。

什麼時候起床才是早起？

五點：驚蟄起床

一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨；

9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；

15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降；

21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。

驚蟄指「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」，「蟄」為冬眠的動物，「驚蟄」即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙、蟲子等等。

動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。人屬於高級動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。敏感的人會在早上5點左右醒來，不敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是「春主醒、主動」。到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。肝主酸，濁酸腐蝕腎，全國有腎病的人大概超過1億，根源就是起床太晚，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內。

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