夏季養生的幾個注意點

空調問題

空調可以吹，但是溫度不能太低，以能微微出一點汗為宜。絕對不能身上的皮膚摸上去冰涼，甚至起雞皮疙瘩。

長期低溫空調，有導致心腦血管病的危險。這麼說，肯定有人會問我有沒有數據支持。數據沒有。道理絕對正確。從西醫的角度來說，長期低溫，外周血管收縮，心臟就要承受更大的壓力，久之，必然出現這方面的疾病。從中醫角度來說，夏季屬火，心為火臟，順之則養心，逆之則害心。懂得其中的道理，自然不問我要數據。

酸梅湯問題

夏天到了，到處都是酸梅湯。大家認為酸梅湯能解暑。這實際上是一個誤區。酸梅湯以酸為主，當在高溫環境下，人體大汗淋漓，這個時候陽氣外散，陰液受損的時候，喝酸梅湯以收斂人體正氣，生津止渴。如果沒有出大汗，而喝大量的酸梅湯，收斂太過，使人體正氣不能正常運行，體內的熱不能及時散發出來，對身體有害，有的甚至會出現小便不利的癃閉現象。記住，沒有大汗淋漓的情況，不能大量的喝酸梅湯。

涼茶問題

如果舌頭特別紅，上面覆蓋黃色的舌苔，涼茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌頭淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮著一層淡淡的淺黃色，但是深層還是很厚的白，是不能喝涼茶的，即使是夏天也不能喝。

綠豆粥問題

綠豆湯能清熱解暑，對體內有熱的人，確有幫助。但是對胃寒及體內虛寒的人就非常有害了。體質不寒不熱的人在夏天很熱的時候也可以喝一點，也不能多喝。平時怕冷、手足冰涼、舌上白色厚的人不能喝綠豆湯。喝綠豆湯感覺胃不舒服、拉肚子的趕緊要停止。所以，綠豆粥問題和涼茶問題一樣，看人體體質來決定是否吃，不能一到夏天就必須吃這個，有些人的確不能吃。

2型糖尿病人過夏天

夏天到了，2型糖尿病人千萬不要貪涼，不要吃冷飲，不要在空調很低溫的地方呆著。冷會導致外周血管收縮，營養更加難以運輸到外周，病情惡化。

解暑的問題

解暑的實質，就是把身體內部的熱量迅速地帶到體表，並散發出去，這才是正確的解暑方法。如果違背這個途徑，有的暫時可以得到感官上的愉快，但是最終對身體是損害，也不能幫助解暑。比如，吃冰糕喝冰凍飲料，這樣雖然好像讓你直接感受到冰涼，但是上焦中焦收縮，體內的熱就被閉在下焦，出不來了，輕者慢慢地積累成病，重的當時就可能得急性病。所以，解暑要學會中醫思維。

一個廣東的群友反應，她周末帶兒子去學溜冰，10點後的太陽當頭，就給他喝馨口茶，回家後感覺良好，問我是不是馨口茶有解暑的功效。其實，馨口茶裡面沒有常見的夏季飲料中的金銀花、綠豆等清熱成分，它的功能就是加強自身的升清降濁功能，升清降濁功能正常了，體內的熱量迅速帶到體表，散發出來，自然就表現出有這樣的解暑功能了。

記住，解暑，一定要避免我經常提到的直線思維。直線思維害死人。對中醫沒有了解的人們，可以從直線思維的害處思辨開始，慢慢地就會接受真正的中醫的。中醫是一種先進的思維方式。不是形式上用中草藥的就是中醫，不是留著鬍子，鶴髮童顏的就是中醫，只有用中醫思維來認識疾病、治療疾病的人，才是真正的中醫。

【給大家留一道中醫小問題】

有句老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。可，現實中卻恰恰相反，冬天吃牛羊肉等溫性的食物多，而在夏天吃西瓜等涼性的東西多。這是為什麼呢？該如何解釋這種矛盾呢？

【小提示】內經曰：春夏養陽，秋冬養陰。

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