大姨媽期間別貪吃，但這3種食物可多吃，緩解痛經十分有效

女人一直都有一個遠方表親，當它沒來的時候總是想念，當它來的時候，卻怕得要死，沒錯，它就是「大姨媽」！女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為自身處於一個排毒期，子宮裡的污血要及時排出，不然身體裡面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。女人天生就是一個吃貨，但是經期的時候千萬別貪吃，不過還是有一些適用於女人經期的好食材，可以多吃一點。

一丶喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液循環。如果在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果也會更好。紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。

二丶多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

三丶多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。

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