抑鬱症的N宗罪你可知道

抑鬱症是個讓人聞之色變的疾病，由於網路的發展，互聯網上總是時不時的冒出一個因為抑鬱症而自殺的例子，其中不乏一些明星，這說明了抑鬱症確實是個大災難，所以接下來小編要給大家說說抑鬱症的N宗罪了!

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抑鬱症的N宗罪

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一、導致嚴重的心理障礙：抑鬱症患者經常會用主觀情緒去想一些事情，往往在常人看來芝麻大點的小事，他們都會把事情放大，自己給自己也會製造很多心理障礙，長期下去就會形成一個惡性循環。

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二、睡眠缺乏：抑鬱症患者往往會伴有失眠的癥狀，而且抑鬱症還經常會在深夜胡思亂想，而長期睡眠不足很容易讓人的精神不振，體質下降，讓抑鬱癥狀加重，給患者的身體也會造成嚴重的傷害。

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三、有自殺的念頭：其實很多抑鬱症患者都會有自殺的想法和念頭，他們會感覺活在世上每天都是一種煎熬，特別是重度抑鬱症患者，有超過半數以上的抑鬱症患者多會有自殺傾向。給生命造成嚴重威脅。

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四、給家人也會帶來影響：抑鬱症患者的痛苦也會影響親戚朋友，而且也會給他們帶來折磨，而父母的抑鬱也會影響孩子的成長和教育，當孩子出現抑鬱症對於父母也會產生極大的負擔和心理壓力，所以，抑鬱症患者對親人朋友都會給他們的生活質量產生很大的影響。

抑鬱症：防勝於治

1、及時尋求心理醫生的幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。

2、積极參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。

3、自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。

4、增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

溫馨提醒

看來上面的介紹相信大家對抑鬱症的危害有了一定的了解，也知道了一些預防措施，大家一定要做好預防工作。如果還有不懂的地方，歡迎給我留言，或者諮詢相關專家!

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