男人45歲以後，面臨的不僅僅是年齡的增長，身體各項機能，也會隨之老化，進而許多疾病，在此之後逐漸顯現、爆發出來。

所以說，男人45歲以後，被稱之為「養命期」！如果「養」好了，便能向健康邁一大步。

男人45歲養命期，會遇到三大「壽命關」

1、情緒

男性的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數卻不會選擇正確的排解方式。

經常情緒不好會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌症等疾病。

醫學發現，當男性精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，會增加不育的可能性。

2、慾望

調查顯示，45歲以上男人，有60%會出現性.欲減退，正常來講應該是在55歲以後出現的。

這是由於，男人長期焦慮、緊張，環境污染、射線等因素，將這個減退的年齡，大大提前了。

其表現為乏力、睡眠障礙、潮熱多汗、心慌、記憶力減退、情緒低落、性.欲減退等。

這種情況，會成為男人的心病，甚至影響夫妻關係和感情。

3、睡眠

男人過了45歲以後，上有老下有小，還要為工作奔波，責任重，壓力也大。

這樣，很容易導致男人睡眠質量下降，從而出現不同程度的睡眠障礙，比如失眠、多夢等等。

如果這時候的男人，再有熬夜的習慣，那麼，身體會透支得更嚴重！

男人，都會經歷這三個壽命關，如果想要安全度過，要警惕這些「減壽」習慣。

男人45歲養命期，警惕3個「減壽」習慣，再喜歡也要改！

習慣一：熬夜

熬夜這個詞，老生常談了。今天有必要再談一談。

很多人，睡眠時間幾乎沒有保證，經常熬夜加班，通宵娛樂等等，似乎已成為常態。

但，醫學研究表明，每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。

所以，為了健康，日常一定要有意識的避免熬夜，晚上11點前入睡，盡量保證睡眠時間。

習慣二：扛病

男人，通常都是「堅強」的代名詞，所以，一般有苦自己咽，有病自己扛。

調查發現，有近一半的男人，生病的時候，自己胡亂買葯解決。

有30%的男人，則根本不理會這些「小毛病」。80%的重病男性患者，承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期！

習慣三：煙酒

邊喝酒邊抽煙，傷肝又傷肺。因為，香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

所以，想要健康，就要戒煙少酒，實在沒有辦法戒除，也盡量要避免「煙酒齊下」！

以上這三個「減壽」習慣，就算你再喜歡，為了身體，也一定要改！

男人45歲養命期，要有三個「伴」，健康長壽很簡單！

1、動相伴

運動是一種習慣，也是一種生活態度。

男人45歲以後，能保持一種運動習慣或愛好，預示著你對生命的態度還算積極，這樣會很大程度地延緩你的身體的衰老，和各項器官的衰老！

2、綠相伴

男人45歲以後，更要懂得養生之道。

要關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」，注重調料、油脂和飲用水的質量。

煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

要知道，病從口入，入嘴的東西一定要注意。

3、茶相伴

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

適合男人日常飲用的茶，如蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

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