張雨綺吃膠原蛋白長瘤？口服保健品到底能不能吃？

Hello，各位愛好美食的同學們，大家周五好呀，又到周末，周末打算吃點什麼好東西呢~

芽芽今天打算也和你們說說跟吃有關的話題——口服保養品，一來後台點播率超高，很多人都點名要看。

二來大明星張雨綺小姐的小紅書又把一直很熱門的膠原蛋白飲品推到風口浪尖。

不少年輕的小朋友都在問，口服保養品本來就不便宜，主打的效果又有很多類別，現在到底是吃還是不吃呢？有沒有危險呢？是否有平價的選擇呢？來，今天和你們好好聊一下~

是專心吃飯，還是來點藥丸~

芽芽，口服保養品都好貴哦，學生黨應該買嘛？

講實話，芽芽念書的時候除了老媽給的鈣片，其他的保健品基本上都沒有吃，更不要說口服保養品了。芽芽的建議是如果你沒有什麼疾病，飲食均衡，這個階段不購買任何補給是ok的。因為你現在身體狀態就是你一生的黃金期，運作良好，完全應付的過來。

我看也有很多口服保養品好便宜，這種吃吃也無妨吧？

首先第一點，來路不明的產品千萬不要買，再便宜吃進去也是一件很嚴肅的事，要小心哦，安全性是關鍵。其次，目前是有很多類似食品的補劑，像是宣稱可以美白的飲料，能補充膠原蛋白的糖果，它們服用的確對身體沒什麼危害，但同樣沒有太大的效果，基本是一種噱頭，因為一件產品是食品還是藥品還是保健品，是和它的有效成分含量有關的，含量太低，自然便宜，那效果你心裡也有數咯。

口服保養品都是騙錢的，還不如正常從飲食里攝取？

咦？芽芽覺得這句話不全對也不全錯哦，再次提醒所有的小仙女們，不管你是00後還是90 後還是80後，如果你本身偏食挑食，又鍾愛垃圾食品，那任何補給都是徒勞哦，好好吃飯是根本，保健品再厲害都不能取代食物，不然你就去醫院躺著靠輸液過活算啦。至於騙錢這塊，芽芽也要說，口服保養品不是藥品，所以它們不會達到人人認可的改善程度，這是個體差異沒辦法，願意多花錢照顧自己的，那也要花點時間觀察，畢竟調理這種事要有耐心。

至於像雨綺姐姐所說的，吃多了長脂肪瘤這種事，芽芽覺得大家不用恐慌，畢竟人家只是說可能。如果一樣東西有這麼高的致病可能，那它不用你發小紅書都會被葯監局禁止，主要還是和你自己的身體狀況有關，芽芽諮詢了醫生，只有腫瘤發展成型了，膠原蛋白才有刺激它生長的可能，否則本身這個成分不會讓你有長腫瘤的風險哦。

把錢省下，或是把美留下？

預算黨怎麼挑選口服保養品？

那要看你還沒工作的學生，還是工作了但很辛苦的月光族？前者可以多攝取富含抗氧化成分的食物，像是顏色艷麗的蔬果，深海魚以及綠茶，你們的年輕資本還很富足，搭配適度的運動（沒有人發現嘛~運動員的皮膚都很緊實）和充足的睡眠，一個月就有不一樣的變化，不願意買補劑就不用買啦；

後者，如果真的沒辦法長期回購口服保養品，那芽芽建議你首先戒煙（尼古丁的傷害是無法逆轉的），做好防晒同時保持愉悅的心情（壓力對皮膚的影響很大，不開心要盡量去排解或者釋放），盡量不再打壓身體的正常運作，然後可以補充一些VCVC的補劑以及鈣片，價位無所謂，你能負擔起哪個就選哪個，VEVC作為最常見的抗氧化成分，對身體各個器官都有好處，延緩衰老；而隨著年齡增長人體的鈣含量都在流失，女生更是如此，所以適度補鈣還是有必要的。

所以這些口服產品要堅持多久？

越久越好，好習慣永遠是量變導致質變，所以芽芽才說要選擇你們可以長期負擔的產品，不然再好的東西，淺嘗即止也是浪費。只要你的人生有規劃，芽芽還是相信絕大多數的人，生活品質都在越來越好，等到以後預算足夠了，再投資一些更優質的產品也來得及。但本錢不要透支太多，什麼熬夜酗酒真的要儘早戒除。

只要口服保養品選得好就不用看醫生了嘛？

當然不行，我們今天的話題範疇，僅僅在於年輕和健康。但疾病類的威脅絕對不是單靠口服保養品或者食補能解決的，如果你對自己的一些癥狀沒有很大的把握，或者一些異樣已經困擾你很久了，不要猶豫，去醫院報道，讓專業的醫務人員來診斷，切記自己亂吃東西來調理哦。

我閨蜜說XX吃完很有效，為啥我吃了什麼感覺都沒有？

這麼講吧，「有效」和「感覺」就是兩個非常主觀的辭彙，什麼叫有效，什麼叫有感覺，芽芽都給不出標準呀，就像都說知識改變命運，我都讀了那麼多年的書了，命運你怎麼還不改一下？如果你追求非常即時的改善，像是吃完一瓶就變白，吃完一周就年輕，那芽芽勸你還是把這個錢省下來，下館子吧。但如果你的保養目標是長遠的，你希望有些成分可以幫助你查漏補缺，可以幫你預防肉眼可見的瑕疵，或者在未來能有更好的狀態，那25歲之後，適當的一些補劑還是有幫助。

一斤雞爪還是海淘點啥

美白丸 vs 新鮮水果

真預算有限，其實兩者都沒有意義，美白丸基本上不吃個3-6個月很難保證效果，而這個費用並不少；反觀水果們，雖然都是豐富維生素的主要來源，但其實吃進去能被利用的部分並不多，而且大量進食果糖也不是什麼好事，糖化反應一樣有長痘和衰老的威脅。

結論：預算不夠的小夥伴，好好防晒吧，盡量不要給皮膚再變黑的可能，搭配日常的美白護理，不至於到沒救的程度。

膠原蛋白飲料 vs 豬蹄雞爪

張雨綺小姐雖然吐槽了膠原蛋白飲料的問題，但真正反其道而行，每天猛啃這些肥膩的豬蹄雞爪，芽芽擔心你變胖的幾率要升高，其實豬蹄雞爪是富含膠原蛋白，但他們也是脂肪的代名詞，同水果一個道理，能被皮膚利用的很有限，多吃未必能回春，不小心熱量爆表那就so sad了。

結論：不要急速減肥或者隨便節食，很多飽滿的蘋果肌一旦減掉了，不會再回來，另外膠原蛋白的生成也需要VC的參與，富含VC的食物也不要忘了一起進補哦。

抗糖化丸 vs 低碳飲食

不好意思，這一輪芽芽選擇低碳飲食，沒有別的原因，前兩輪都是在補充身體日漸流失的營養物質，而本輪探討的是如何剔除對身體有害的物質，抗糖化類的產品長期堅持下來都不便宜，如果你手頭本來就緊，少喝一杯奶茶，也就少一點煩惱。

結論：糖分的攝入是完全可以人為控制的，你真害怕它們毀了你的臉，那平日里就少吃一點呀，這就是最根本的解決方案，不然你管不住嘴，又刷不了卡，那你只能多轉發一點錦鯉保佑你。

寫給預算黨們的建議：

1.如果你此刻經費有限，你應該研究的不是買什麼便宜的補劑，而是恢復健康的作息，不要給身體添亂了。

2.食品和口服保養品是相輔相成的關係，不存在誰能取代誰的可能，不要盲目迷行任何一方。

3.不要為了某種成分，瘋狂進食某樣食物，身體有自己的吸收節奏，尊重它。

4.好的天然食物芽芽鼓勵你長期但適量的食用，回報不是一朝一夕的哦。

5.沒必要超前消費買那些昂貴的口服保養品，每個階段有每個階段最好的安排，別讓照顧自己成為一件辛苦的事。

6.本文的所有建議，是根據保守的消費習慣提出，如果你在這方面沒有壓力，芽芽也希望你不要衝動消費，一樣產品還是要服用一段時間，別著急更換。

芽芽愛叨叨：

口服保健品一直是芽芽很想和大家聊的一個問題，因為芽芽發現很多年輕的小朋友已經意識到這點，但礙於各種情況無法實施，還是那句話，口服保養品並非必備，特別是剛剛20出頭的人，盲目跟風意義不大，把作息照顧好，不要頻繁危害自己的健康，皮膚和身體就已經很感激了，如果你還有什麼這方面的心得，歡迎在評論區里和大家交流哈~

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