你以為「妊娠糖尿病」只和肥胖有關係？

現在越來越來多有妊娠糖尿病的孕媽，我國每6名孕婦中就有1人患妊娠期糖尿病，患病率高達17%。

你以為妊娠糖尿病只是胖子的專屬嗎？其實體重過輕的女性以及高齡孕婦也容易患上妊娠糖尿病。

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體重過瘦會使女性的內分泌功能受到影響，不利於受孕，在孕後也容易患上妊娠糖尿病等病症。因此，備孕期的女性，要積極進行體重管理，把身體調整到最佳狀態之後再懷孕。

女子標準體重對照表

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隨著二胎政策開放，很多生育二孩的女性屬於高齡產婦，年齡也是妊娠糖尿病的危險因素，妊娠年齡越大，糖尿病發病率越高。特別是有過妊娠糖尿病的女性，再次懷孕更容易患妊娠糖尿病。確診妊娠糖尿病的「糖媽媽」，要積極控制飲食、規律運動、保持合適的體重，加強血糖監測以管理好血糖，減少不良妊娠併發症。

Tips.在糖尿病患者中所進行的干預研究顯示：

先吃主食後吃蔬菜（500g/d）/葷菜，與先吃蔬菜/葷菜後吃主食的進餐順序相比，其餐後血糖、胰島素水平顯著降低。

進一步研究顯示，按照蔬菜-葷菜-主食的順序進餐可降低餐後血糖波動。長期堅持，還可使2型糖尿病患者餐後血糖及HbA1c水平顯著降低。

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