高血壓很常見，六種食物每日吃一點，你的血壓一天會比一天低

高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識有極其重要的意義。

所謂血壓是指血液在血管內流動，對血管壁產生的側壓力。血壓用血壓計在肱動脈上測得的數值來表示，以mmhg（毫米汞柱）或kpa（千帕斯卡）為單位。平時說的血壓包含收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側壓力；舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側壓力。

高血壓是一種以動脈壓增高為特徵的疾病，分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響心、腦、腎的結構與功能，最終導致這些器官的功能衰竭，迄今仍是心、腦血管疾病死亡的重要原因之一。

高血壓是一種常見病和多發病，隨著生活水平的提高，高血壓患者越來越多，並且呈低齡化趨勢。為了降低併發症的發生率，高血壓患者都非常重視一個問題：那就是高血壓吃什麼好？

高血壓吃什麼好？

遠離高血壓就一定要讓自己培養良好的生活和飲食習慣，如果高血壓正在傷害男人健康，就一定要學習一些正確的治療和緩解方法來應對疾病，如果大家想用飲食來達到控制血壓的目的，下面的這些普通食材一定能夠幫助你。

一、香蕉

香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

二、土豆

降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。

三、菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

四、葛根

據研究發現，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、長期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等有顯著療效。

可以用金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分按比例做成青錢柳辣根葉茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能降低血壓、血脂、血糖。

五、玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還含有豐富的膳食纖維。經常食用玉米油，有助降低膽固醇並軟化血管。

六、海藻

海藻有著低熱量、低脂肪的特點，還含有植物多糖，因而具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降膽固醇、延緩衰老等多種功效。海帶等褐藻中含有豐富的膠體纖維，對降低血清膽固醇有很好的效果。

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