健康長壽是現在很多人都追求的，可是116歲高齡的王老長壽秘訣竟是什麼的呢？王忠泉老人已經116歲了，但是他看起來氣色還是非常的好，如果不說年齡，根本就看不出已經是116歲高齡人，看起來就像70多歲的人，在我們問及他的長壽秘訣時，他說道「多吃青菜，少吃肉，堅持鍛煉，身體好！」後來他還補充道，還有一個秘訣，那就是吃大蒜！

吃大蒜有助於長壽？

大蒜是個寶，現代醫學研究表明，大蒜含有大蒜油、大蒜素、蒜氨酸和其他含硫有機化合物等功能成分。具有增強免疫力，抗氧化，抗疲勞，殺菌，降血壓，降血脂，降血糖，保護肝臟，抗輻射，減肥，抗血管內膜粥樣硬化，抑制腫瘤等作用，大蒜中富含大量的鋅，鍺和硒等微量元素，特別是大蒜中鍺元素對腫瘤有很好的防治作用。在國外有些地區中，很多科研機構組織已經把大蒜列為抗癌最有效的食物之一。

除了吃大蒜，做到這2點也有助長壽

1，早睡早起

俗話說，一年的計劃是春天，一天的計劃是早晨。研究表明，早起的人在年輕人和老年人中更活躍，也更健康。多項研究表明，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險。而早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，康復也更快。

2，不生氣

中醫上講，生氣時百病之源。常生氣對健康的危害特別大，容易造成多種疾病的產生，生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積鬱成疾。生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。因此，我們每天應該要保持愉快的心情！

對於中老年人來說，長壽是他們之間永久不變的主題。雖然人們所說的養生知識也是五花八門，各有各的道理，但是畢竟不同的人體質不同，所以他們養生的方式也是有所不同的。如果想要長壽，那麼一些不好的習慣是肯定要拒絕的，上文提到的2個好習慣是一定要堅持的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！