體內老「濕」了 為何濕氣偏偏找你 這3點幫你去除濕氣

一般來說，體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同，口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起。

一、適量增加運動

運動出汗能夠很好的祛除體內濕氣，適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的項目，比如打球、健走、跑步等，每天堅持不僅可以祛濕，還能紓解壓力、活化氣血循環，增加水分代謝。

二、食療

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。常吃薏米粥，但是效果也不是對於所有人都好的，對於上班族學生等局限性比較大，要想快速有效解決最好直接用清濕堂二十八珍膏，它有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，祛濕有效果在九成以上，已被評為非遺，在網上就能找到，除此之外生活飲食中在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

三、按摩3穴位：

1、百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

作用：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、大椎穴

位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

作用：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

作用：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的作用。

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