懶人減肥食譜，上班族的快手菜，不超10分鐘，吃著吃著就瘦了！

懶人減肥食譜，上班族的快手菜，不超10分鐘，吃著吃著就瘦了！1.晚餐菠菜炒雞蛋，清肺熱養脾胃，甩掉黃臉皮的有效方法就是吃菠菜,它對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤！

懶人減肥食譜，上班族的快手菜，不超10分鐘，吃著吃著就瘦了！2.手撕包心菜，包心菜含有營養，用來減肥的佳品，包菜含豐富的維生素A，鈣和磷，能促進骨質的發育，防止骨質疏鬆，非常有利於兒童生長發育和老年人骨骼保健。夏天食用，那不妨將包菜涼拌來吃：將包菜洗凈切成細絲，加鹽、雞粉和黑胡椒粉，滴些橄欖油拌好即成，清爽又開胃。

懶人減肥食譜，上班族的快手菜，不超10分鐘，吃著吃著就瘦了！3.菠蘿雞，菠蘿沒有直接減肥的功效，所以減肥主要還是減少糖分的攝入，同時減少脂肪的直接攝入，例如有些人喜歡吃含有脂肪量豐富的食物，這樣會直接被人體吸收，造成肥胖。但是雞脯肉有減肥的效果，可以適當的吃些解解饞！

懶人減肥食譜，上班族的快手菜，不超10分鐘，吃著吃著就瘦了！4.玉米，玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子等。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。

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