輕鬆解決失眠問題，只需睡前枕邊放個它，太神奇了

失眠是一個特別痛苦的事，有時候半夜醒來就又睡不著，然後睜眼到天亮，第二天感覺自己精神恍惚，精神不集中，頭腦發昏等 。

而長期失眠還會影響我們的精神健康，所以失眠我們是一定要早防早治。

而我們生活中的一些小小食材就可以解決失眠問題

生薑

生薑里的辣素有一定的殺菌去腥作用，自古以來還是止嘔的天然一款食材，還可以防暈車、暈船等，它的好處還有很多，可以促進我們的血液代謝和循環，而它的氣味也對我們助眠有一定作用。

但是只有它的話，效果不會太強，我們可以配合一些別的搭檔一起來增強治療失眠的功力。

先把生薑、陳皮、柚子皮、蘋果皮一起切成薄片，然後一起放在紗布袋中，紗布袋比較透氣，可以放在床頭，每天睡前聞著它揮發性的幽香氣味，就可以助你更好的睡眠了。

提示：我們所用的都是新鮮的果皮，它的水分比較大，每天一定要更換，不然容易腐爛變質，就得不嘗失了。

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