盤點我們愛吃的「垃圾食品」

快速的生活節奏催生著快速的飲食方式，誘人食慾的色澤和味道，吸引著我們經常去食用這些速食品，而這些食物往往都是世界公認的「垃圾食品」，現在來盤點幾樣我們愛吃的「垃圾食品」。

1.油炸食品

油炸食品的危害眾所周知，在我們盤點的「垃圾食品」中可以排行第一。許多人都知道多吃油炸食品「不好」，但是「不好」在哪裡很多人都說不清楚。油炸食品不僅僅是因為食材不幹凈或者只是容易讓人發胖而被放在「垃圾食品」的行列。首先油炸食品很有很高的熱量和脂肪，過多過頻繁的食用容易引發肥胖、高血壓、高血脂等疾病。其次因為油炸食品中也有很多澱粉類食物，而這類食物在油鍋里高溫加熱後會產生一種致癌物質，當然，少量的食用這種物質並不能很迅速的讓人患有癌症，油炸食品傷害人的方式同吸煙者更容易患肺癌一樣。

2.腌制食品

腌制食品因有其獨特的口味，是我們餐桌上的「寵兒」，但是腌制食品味道雖好，危害也多。腌制過後的蔬菜成分被嚴重破壞，長期單獨食用會造成各種營養的缺乏。同時這類食物因含有的鈉鹽成分過多，長期食用容易讓人患上高血壓等疾病。這些鈉鹽還會影響人的胃及腸道粘膜，造成潰瘍等消化系統疾病。因此，腌制食物可以吃，但決不能多吃喲！

3.碳酸飲料

炎炎夏日，活動歸來，從冰箱里拿瓶碳酸飲料一飲而盡，的確是非常舒爽，但是這個過程中，碳酸飲料對身體的傷害，只有自己身體知道。碳酸飲料的基本成分幾乎無任何營養，而且裡面的磷酸成分還影響著人體的骨骼系統，青少年成正階段影響更加嚴重。飲用碳酸飲料能增加人的飽腹感，減少了營養成分的攝入，容易對身體造成不良影響。

4.肉食加工品

肉食不易保存，烹飪不方便，這些問題已經被肉食加工品所解決，肉食加工品在我們的餐桌上隨處隨處可見。雖然肉食加工品非常美味，但是它對我們身體帶來的傷害就沒有它的味道一樣美好了。肉食加工品經過腌制，各類營養物質有所流失，各種鹽分比例增大，此類食物中含有一定的亞硝酸鹽，食用久了能引發癌症。為了方便存儲以及色彩較好，這類食品中往往會有色素、食物添加劑等，過多的食用肉食加工品，這些色素及添加劑對我們的肝臟也是一種負擔。

盤點這幾種常見的「垃圾食品」，讓大家不再食用不太現實，只是建議大家心裡有個度，為了我們自己的身體健康，盡量的少吃或者不吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！