這幾個跡象，提醒你肝臟毒素很重了，「對抗」毒素的十大食物

肝臟在人體中具有重要的意義，如果沒有這個器官，人體就無法正常工作。根據 ，肝臟重約1.5公斤，呈紅色和棕色。這個器官由兩個主要部分組成，稱為左右葉。在肝臟下面有一個膽囊，還有腸子和胰腺。該地區的所有器官一起工作，以確保食物可以消化，並確保身體正確處理和吸收身體需要保持健康的重要營養素。肝臟很重要，因為它可以過濾通過人體消化道的血液，確保化學物質解毒，藥物被代謝。有了這樣的功能，肝臟越容易通過血液越過功能越來越少。

毒性肝臟的癥狀

當肝臟過濾血液時，它可能會一直受到損害，並變得有毒。發生這種情況時，肝臟功能不正常，許多癥狀可能開始發展。在我們查看可用於排毒肝臟的食物之前，我們首先考慮可能意味著你的肝臟中含有太多毒素的癥狀和體征。報告腹部腫脹是一種常見癥狀，以及肝臟所在區域的不適。如果肝臟含有大量毒素，該區域也可能開始變得疼痛。此外，一個「鍋肚」，胃灼熱，過多的出汗和體重增加是意想不到的，也可能是有毒肝臟的跡象。有些人還會在他們的皮膚上形成黑斑 - 這些斑點有時被稱為「肝斑」，有些人發現消化含有大量脂肪的食物在肝臟功能不正常時變得更加困難。如果你遇到任何這些癥狀，那麼一定要閱讀，因為我們將討論一些最好的，用於身體排毒和減少肝臟毒素堆積的食物。

十大肝臟排毒食品

有毒的肝臟可能會危害您的整體健康，甚至會導致疼痛和不適。幸運的是，在你的肝臟中積累毒素並不意味著你只需要忍受你正在經歷的癥狀。我們已經編製了一份您可以消耗的10種頂級食物的清單，以便讓您的肝臟排毒並使其再次正常工作。

1.有機胡蘿蔔

如果你打算進行肝臟排毒飲食，那麼在你的飲食中加入有機胡蘿蔔應該是必不可少的。胡蘿蔔不僅能夠解毒你的肝臟，而且還可以徹底清潔你的肝臟; 從而顯著提高肝功能。建議每天食用兩到三個胡蘿蔔，但如果你是糖尿病患者，胡蘿蔔的消費量應該只限於每天一次。胡蘿蔔富含維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，鉀，鎂，磷，生物素和各種其他必需營養素，不僅對肝臟健康，而且對全身健康。

如果您不喜歡吃生胡蘿蔔，可以嘗試通過混合胡蘿蔔，檸檬汁和新鮮生薑在攪拌機中製作胡蘿蔔汁。

2.菠菜

菠菜是葉菜類綠色蔬菜家族的一部分，並以其最好的植物性蛋白質來源之一而聞名，但這種植物含有許多對身體健康的其他營養素。營養素可以幫助中和肝臟中的各種物質，包括化學物質，重金屬等等。菠菜含有維生素，維生素B1，鋅，膽鹼，蛋白質，維生素B6，維生素K，鐵，鎂，葉酸，銅和許多其他有益的營養素。

如果你感覺有些冒險，為什麼不嘗試從食物網路中溫拌培根醬菠菜沙拉？

3.西蘭花

西蘭花是一種非常健康的蔬菜類型。它含有豐富的二吲哚甲烷，某些研究證明在預防與雌激素水平高有關的癌症方面是有益的。營養事實還報道，西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，西蘭花消費的效果在蔬菜消費後可持續數周。西蘭花也是維生素A，維生素B1，ω-3脂肪酸，鈣，硒，蛋白質和鐵的良好來源。

4.大蒜

大蒜是我們經常用於烹飪的一種草藥。它也被稱為強大的抗氧化劑和抗菌化合物。許多人沒有意識到的是，大蒜還含有某些能產生活性某些肝酶的化合物，它們負責將有害毒素衝出人體。大蒜含有大蒜素的事實進一步有助於減少肝臟中的毒素累積並改善肝功能。

5.番茄

西紅柿對許多健康問題都有好處 - 包括毒素儲存過多的肝臟。這種食物富含番茄紅素，這是一種強有力的全天然抗氧化劑。番茄中的番茄紅素含量也可以在DNA水平上解毒身體。食物還含有維生素C，維生素A，維生素E和許多其他抗氧化劑，進一步有助於排毒肝臟。

6.蘋果

蘋果對於肝臟來說非常重要，因為它們不僅應該作為你的解毒飲食的一部分被消耗掉，而且在開始你的肝臟清潔之前也是如此。解釋說，蘋果含有蘋果酸，確保位於肝臟中的管道敞開，從而在清潔過程中更有效地沖洗肝臟。

7.鱷梨

鱷梨不僅美味，而且被認為是超級食物。 它們包含 大量的營養素，包括維生素K，維生素B5，維生素E，維生素C，葉酸，鉀，維生素A，鎂等等。它們還含有增加人體自然產生谷胱甘肽的化合物，谷胱甘肽是身體內的一種有助於將毒素排出肝臟的物質。

8.葡萄柚

葡萄柚有相當多的好處。它含有豐富的纖維，維生素C，番茄紅素，膽鹼和鉀，以及許多其他健康營養素。它是支持心臟健康的食物的絕佳選擇，也對甘油三酯和血脂水平有積極影響。除了這些好處之外，在這種水果中發現的抗氧化劑還可以幫助將有害毒素排出肝臟並提高肝臟清潔飲食的效率。

9.綠茶

綠茶可能不是你可以吃的食物，但它仍然被認為是選擇消耗品來幫助清潔肝臟的最佳選擇之一。例如，綠茶中的兒茶素可以更有效地幫助肝功能。然而，重要的是要注意綠茶的名稱應該像茶一樣享用，而不是在用於肝臟解毒的益處時用作提取物。

10.檸檬

最後，我們還想指出，檸檬對保持肝臟清潔也很重要。檸檬含有豐富的維生素C，這是一種天然的抗氧化劑，可以幫助人體使毒素合成，使毒素吸收水分。檸檬還富含磷，纖維，鎂，鐵，銅，類黃酮等等 - 所有這些都對整個人體有益。

結論

肝臟在人體中有著重要的作用，但由於其所承受的巨大壓力，它易於產生毒素積聚。積聚在肝臟中的毒素會降低其效率並引起許多癥狀發展。包括高纖維食物含有豐富的抗氧化劑是將毒素排出肝臟並保持清潔的絕佳方式。

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