八個簡單小方法，幫你辨別濕氣！夏季祛濕正當時，堅持做好四件事

我們人體的體質關係到了健康，我們都知道如果體質比較弱的話就容易生病，體質較好的人則也就是我們通常說的身體素質很好也就不容易遭受到疾病的入侵。

但是，現在正值夏季時節，濕熱是一大氣候特點，濕熱也會侵入機體，威脅身體的健康。很多人在夏季會出現四肢無力，舌舌苔膩等癥狀，這很可能預示你的體內有濕熱，那麼如何判斷體內是否有濕熱呢？

1、頭髮愛出油。

2、面部油亮。

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)。

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大(常有脹氣)。

6、耳內濕(耳禪濕)。

7、陰部潮濕(瘙癢異味)。

8、小腿腫脹。

一旦出現2種以上癥狀，你就要小心了，是時候要祛濕了！濕氣最為常見，如果人體出現濕氣，不但會影響體內臟器的正常運作，而且還會導致人體出現各種異常，所以，去除體內濕氣是非常有必要的。

如何正確去除濕氣？

（一）多運動 。體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

（二）養好良好的飲食習慣。不要暴飲暴食，加重脾胃負擔，同時，一定不要吃冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會讓自己的脾越來越懶，脾不幹活了，身上的濕氣就會越來越重。可以多吃一些具有健脾功效的食材，例如芡實、山藥、胡蘿蔔以及薏米還有扁豆等等。

（三）適量喝茶。將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

（四）按摩穴位。如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那麼按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利於去除疾病而且還能夠強身健體，因此中醫推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個穴位對於去除身體濕氣來說，效果是比較好的。

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